Um Bom Polivitamínico Ou Vitaminas "isoladas"?

[Regis Vieira 6]

Já tem um tempo que tenjo pensado nos minerais e vutaminas. Os micronutrientes são fáceis de serem mensurados, mas vitaminas e minerais, a conversa é outra... A verdade é que sem exames, não há como ter noção do que realmente devemos suplementar.

Pensando nisso, marquei uma consulta com um nutrólogo. Acho que ele é capaz de identificar essas deficiência.

O que acham povo?

[TheyCallMePeter 1170]

Não, Tomo mesmo pelos minerais a mais, Ai como não tiro e acho barato o multivitaminico da growth pensei em vez de pegar o combo de ZMA + Multi, Pegar 2 multi e tomar em dobro tendo mais benefícios das outras vitaminas e minerais

Fernando vai pedir pro Bronco me banir por falar isso, k k k, mas os minerais do polivitamínico da Growth são em sua maioria na forma de óxidos e sulfatos, que são pouco absorvidos e muitas vezes prejudiciais à saúde (sulfato de manganês por exemplo é utilizado como fertilizante em lavouras. Interessante, não?). Óxido de zinco têm um índice de absorção de apenas 4%. Então de que adianta tu pagar barato num produto se tu não puder tirar proveito dele?

Cara, polivitamínicos e/ou poliminerais bons tu só encontra na gringa. E não se engane: O preço não é baixo

Editado Junho 3, 2015 às 00:43 por TheyCallMePeter

[lufe37 30]

Em geral, o pessoal ignora os micronutrientes. Fibras, vitaminas e minerais, pra mim, não podem ser negligênciados num bom plano alimentar.

O ideal seria extrair todos esses micros dos alimentos, mas, como sabemos, isso é bem complicado por uma série de fatores.

Por essas e outras que acho IIFYM e similares uma grande bobagem e que discordo veementemente de quem diz que "calorias são calorias, não importando sua origem".

[drjohnson 63]

Cara, polivitamínicos e/ou poliminerais bons tu só encontra na gringa. E não se engane: O preço não é baixo

o que acha dos manipulados?

[Wesley Pinto 1925]

Suplementos de vitaminas e minerais que hj utilizo:

Lugol 5% 1 gota pela manhã, to fazendo um dia sim outro não, mas logo volto a todo dia.
Magnésio Quelato 300mg + Zinco Quelato 45mg + B6 250mg e b5 (nnao lembro quantas miligramas)
D3 5milUi
Vit C em gotas (diminui para 600mg, dividido 3x ao dia e não pretendo passar disso).
Omega 3 (acabou, estou procurando um bom ou pensando em manipular 2000mg de EPA e DHA, por hora tenho controlado a ingestão de Omega 6)

[TheyCallMePeter 1170]

O ideal seria extrair todos esses micros dos alimentos, mas, como sabemos, isso é bem complicado por uma série de fatores.

Cara, 300gr de fígado 3x na semana, vários ovos inteiros e folhas verdes escuras todos os dias, e Sol forte por 20min 2x na semana. Com isso, pode ficar sussa que nunca vai carecer de vitamina/mineral algum. Pode seguir as dicas e fazer exames que tu vai ver que eu to falando sério

o que acha dos manipulados?

Tenho um pé atrás com subdosagem...

[Luís Gabriel Rosa 12]

Wesley usa sardinha pra omega 3, suplemntar com omega 3, nas necessidades, sai salgado demais =/

Fernando vai pedir pro Bronco me banir por falar isso, k k k,

k k k

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

peter manipulado vc pode acabar com a vida do cara se ele fizer isso... não? Manipular é cxb, 100 reais vc consegue suplementar forte, sem economizar nas qt

[TheyCallMePeter 1170]

Querem polivitamínicos nacionais bons? Pesquisem sobre tudo isso que falei nesse tópico e espalhem as informações que encontrarem pro maior número possível de pessoas. Porque vocês acham que o Guaraná Antárctica, na propaganda da tv, fala que as garrafas pet são feitas a partir de material 100% reciclável? Que nicho de mercado eles querem atingir? Os consumidores mais escolarizados, intelectualmente mais ativos, informados, questionadores, os mais preocupados com o meio ambiente e com as gerações futuras

Consumidores mais informados/conscientizados automaticamente exigirão melhor produto, e as empresas deverão ouvi-los se quiserem manter-se no mercado e/ou adquirir vantagem competitiva. Então, se querem polivitamínicos nacionais bons, informem-se e não se esqueçam de informar outrem. Mais consumidores = mais interessante pois há mais lucro. Então quanto mais gente pra engrossar essa nata, melhor

Editado Junho 3, 2015 às 01:11 por TheyCallMePeter

[Xl Vini lX 2]

Vitaminas ''isoladas'' (separadas) são melhores, pois nem todos os indivíduos possuem a mesma necessidade de certa vitamina, e quando você utiliza multivitaminicos pode estar tomando vitaminas que não necessitaria em uma quantidade tão alta e outras podem estar em baixa quantidade.

[lufe37 30]

O marketing do Centrum é top, mas o produto é péssimo. Dinheiro jogado fora.

O brasileiro de modo geral não sabe interpretar aquele monte de letras e números que ficam no verso do produto.

Esses dias fui à farmácia e peguei um ômega 3 que é muito falado na mídia. Quando fui ver a quantidade de EPA e DHA por porção do produto, quase caí pra trás. Era o mais caro, o que tinha a embalagem mais bonita e a PIOR concentração de EPA e DHA.

Tinha um cerca de 40% mais barato com uma concentração infinitamente melhor, mas estava escondido, lá na parte de baixo da prateleira.