Um Bom Polivitamínico Ou Vitaminas "isoladas"?

[pedrinho91 1075]

Obrigado Wesley, povo chato da porra... não se pode falar nada que pedem artigo, artigo, estudo, estudo... eu não fico salvando estudos, eu leio, absorvo e deu. Mas para quem queria, o Wesley postou.

[uebaz 182]

- Sou mto a favor do Opti-Men, acho bastante completo!

- O que não descarta a possibilidade de consumir outras isoladas a quais vc interpreta ter uma importância! Ex: d3 e Vit C na minha opinião

[pedrinho91 1075]

Ah cara, relaxa, eu não quis dizer que ninguem no universo não tem, o meu ninguém foi para grande maioria... não exagera.

Abs

[TheyCallMePeter 1170]

Obrigado Wesley, povo chato da porra... não se pode falar nada que pedem artigo, artigo, estudo, estudo... eu não fico salvando estudos, eu leio, absorvo e deu

haha, excelente resposta cara... "ninguém, NINGUÉM" tem níveis normais de vitamina D

kkkkkk

Deu já. Continuem com a discussão ae

[Wesley Pinto 1925]

Vai muito também da cor da sua pele e circulação sanguinea nas periferias. Sabe quando você fica no sol e aparecem manchas vermelhas (os branquelos percebem mais isso), pois é isso é o corpo indo "captar o sol".

Uma pessoa branca tem mais capacidade de absorver vit do sol, uma branca de cabelos crespos capta menos que uma branca de cabelos lisos, um indio tem menos pelos e uma pele mais adaptada a viver em mata fechada, contudo tem cabelos lisos que vai permitir captar sol de maneira mais eficiente. Enfim, cada corpo responde de uma forma ao sol, ainda que seja consenso que todos precisamos dele. Mas como vc falou, fazer exame seria melhor.


Outra coisa, acho que seria interessante sabermos que tipo de exame as pessoas tem feito. O ideal é sim ficar entre 50-80, mas depende do exame, o exame a ser feito é Calcidiol e Calcitriol, se foram esses ok . Pq a verdade é que o que temos que saber é nossos níveis de Sigmatriol que é um sup. caro (se for bom e em qnt. correta) e um exame mais caro ainda.


Mas verdade, vamos continuar com o debate se não se perde só nessa discussão.

[KawaNx 314]

Compensa tomar ZMA? ou é melhor Dobrar o Multivitamínico ? growth

[TheyCallMePeter 1170]

Compensa tomar ZMA? ou é melhor Dobrar o Multivitamínico ? growth

Tá com insônia? Nenhum dos 2... Compensa mais importar magnésio (a forma citrato tem melhor custo x benefício, mas glicinato é melhor)

[Wolf Martins 50]

ZMA não compensa

[KawaNx 314]

Tá com insônia? Nenhum dos 2... Compensa mais importar magnésio (a forma citrato tem melhor custo x benefício, mas glicinato é melhor)

Não, Tomo mesmo pelos minerais a mais, Ai como não tiro e acho barato o multivitaminico da growth pensei em vez de pegar o combo de ZMA + Multi, Pegar 2 multi e tomar em dobro tendo mais benefícios das outras vitaminas e minerais

[Luís Gabriel Rosa 12]

Eu uso um centrum, e suplemento quase 80% das vit por fora..

Sobre a vit D3, muita calma nessa hora:

Se quer REALMENTE suplementar os minerais, vai ter que estudar bastante.. Pois como o torf disse, é algo bem individual. n adianta dizer que não é individual pq pra cada uso tem mais de 3 estudos recentes, não vamos iniciar uma discussão nonsense

Por exemplo, eu já defendo o meu ZMA de 45mg de zinco e 300 de magnésio. Essa formula eu apelido de FORMULA X. Os fortes saberão porque...

Cloreto de magnésio hoje e sempre, Independente se vc vai fazer uma suple mineral completa ou não, nunca deixe de tomar CLORETO DE MAGNÉSIO!

Editado Junho 2, 2015 às 20:10 por Luís Gabriel Rosa