Um Bom Polivitamínico Ou Vitaminas "isoladas"?

[Torf 11507]

Querem polivitamínicos nacionais bons? Pesquisem sobre tudo isso que falei nesse tópico e espalhem as informações que encontrarem pro maior número possível de pessoas. Porque vocês acham que o Guaraná Antárctica, na propaganda da tv, fala que as garrafas pet são feitas a partir de material 100% reciclável? Que nicho de mercado eles querem atingir? Os consumidores mais escolarizados, intelectualmente mais ativos, informados, questionadores, os mais preocupados com o meio ambiente e com as gerações futuras

Consumidores mais informados/conscientizados automaticamente exigirão melhor produto, e as empresas deverão ouvi-los se quiserem manter-se no mercado e/ou adquirir vantagem competitiva. Então, se querem polivitamínicos nacionais bons, informem-se e não se esqueçam de informar outrem. Mais consumidores = mais interessante pois há mais lucro. Então quanto mais gente pra engrossar essa nata, melhor

Assino em baixo na hora!

No Brasil, por näo sermos uma maioria de consumidores exigentes, a qualidade dos produtos é muito baixa em relacäo ao preco que pagamos.

Lembro que sempre que eu reclamava de algum produto ou servico, as pessoas ao meu redor, inclusive meus amigos, comecavam a ficar com vergonha, pedindo para que eu parasse. A diferenca é que eu näo me conformo e reclamo mesmo!

Lembro de um dia, andando de ônibus numa chuva pesada, o motorista dirigindo feito um louco, daí me levantei e gritei com o motorista, afirmando que ele estava transportando pessoas e näo sacos de batata. Ele até tentou iniciar uma discussäo mas percebeu que quem estava errado era ele e passou a dirigir com mais calma.

Enfim, se todo mundo reclamasse das coisas ruins, ao invés de calar-se e aceitá-las como säo, teríamos produtos e servicos e qualidade muito mais alta. =)

[KawaNx 314]

Fernando vai pedir pro Bronco me banir por falar isso, k k k, mas os minerais do polivitamínico da Growth são em sua maioria na forma de óxidos e sulfatos, que são pouco absorvidos e muitas vezes prejudiciais à saúde (sulfato de manganês por exemplo é utilizado como fertilizante em lavouras. Interessante, não?). Óxido de zinco têm um índice de absorção de apenas 4%. Então de que adianta tu pagar barato num produto se tu não puder tirar proveito dele?

Cara, polivitamínicos e/ou poliminerais bons tu só encontra na gringa. E não se engane: O preço não é baixo

Então é melhor nem tomar, querendo ou não quando comecei a tomar me deu uma disposição legal? Por que ultimamente estou dispensando tudo qualquer tipo de suplemento mantendo apenas creatina multi e zma, pelo jeito vou só de creatina mas tenho receio de ficar sem vitaminas e minerais, minha dieta não tem muita variação.

[Torf 11507]

Para contribuir com o tópico, saiu uma matéria na Folha de Säo Paulo interessante sobre vitaminas:

Vitaminas prometem mais saúde, mas especialistas contestam benefícios

Não basta oferecer um abecedário de nutrientes. Os multivitamínicos agora prometem aumentar a imunidade, melhorar o funcionamento do intestino e dar mais disposição. Tudo isso graças a um coquetel que inclui, além de vitaminas e minerais, probióticos e antioxidantes.

É o caso do Bion3, da Merck, que combina 20 nutrientes, como cálcio, com bactérias probióticas.

"Ele melhora o sistema imunológico e dá mais energia porque auxilia na absorção de nutrientes", diz Daniel Blumen, diretor de marketing da Merck Consumer Health.

Segundo ele, desde fevereiro, quando começou a divulgação do produto no país, as vendas crescem 30% ao mês.

O Bion3 não é o único da categoria "muito mais que um multivitamínico". Na Europa e nos EUA, o suplemento Berocca, da Bayer, indicado para melhorar o desempenho mental e físico, faz sucesso até contra ressaca –embora o fabricante não recomende. A marca ainda não chegou ao Brasil.

Por aqui, a linha Centrum, da Pfizer, já tem oito tipos de multivitamínico. Neste ano, a marca lançou duas fórmulas com antioxidantes para quem tem mais de 50 anos.

"Se a pessoa não come seis porções de frutas e verduras por dia, precisa de um complemento", diz Luiz Henrique Fernandes, diretor médico da Pfizer Consumer Healthcare.

Foi o que levou o comerciante Paulo César Penido, 53, a tomar um desses produtos. "Eu me alimento bem, mas se faltar algum nutriente, a vitamina garante. E me dá um 'plus' de energia."

A mesma impressão tem Guilherme Moreira Bigardi, 32, supervisor de vendas. "Eu sempre ficava cansado. Com o multivitamínico melhorou bastante." Mas ele admite que não foi um milagre, já que passou a se alimentar melhor e a fazer exercícios.

CONTROVÉRSIAS

Muitos especialistas têm ressalvas quanto à necessidade dos multivitamínicos.

"Eles vendem uma imagem de salvação, de que com a vitamina você vai vencer o cansaço. Não é bem assim", diz o nutrólogo Celso Cukier.

"Para o metabolismo da energia precisamos de vitaminas do complexo B, mas são quantidades mínimas. Com alimentação normal você consegue o necessário."

Por "normal" ele quer dizer comer arroz, feijão, carne, frutas e legumes. A nutricionista Silvia Franciscato Cozzolino, professora da USP, indica de cinco a sete porções de frutas e vegetais por dia.

De acordo com ela, a pessoa pode até sentir mais disposição quando tomar vitamina se tiver carência de nutrientes. O mesmo vale para a questão da imunidade.

"Estudos já mostraram que probióticos podem ajudar nesse sentido. Nutrientes como o zinco também."

Mesmo assim, ela não recomenda o uso de suplementos sem indicação médica.

"De qual mineral a pessoa tem carência? Em quais doses? Vitamina faz bem só para quem precisa", afirma Durval Ribas Filho, nutrólogo.

Como os multivitamínicos são complementares à alimentação, as doses são baixas e não representam riscos. Mas os suplementos para suprir carências de nutrientes específicos podem fazer mal.

"Muita vitamina C pode levar à formação de cálculos renais, e o excesso de vitamina A ou E pode prejudicar o fígado", diz Luciana Coppini, presidente da Associação Brasileira de Nutrição.

De acordo com a nutricionista, grávidas, vegetarianos e idosos que não conseguem se alimentar bem precisam de suplementação. "Quem faz academia, não. Só se for atleta de elite."

[g3n3s 195]

Aquelas velhas histórias pra boi dormir, ali diz que quem faz academia não precisa, a não ser que seja atleta de elite...

PORR*, óbvio que se o cara vai pra academia 1x por semana pra fazer ZUMBA não precisa, mas qualquer um desse fórum que diz que treina que nem homem, precisa de mais Kcal e Vitaminas /Minerais que pessoas sedentárias.

Temos que atentar que essas matérias de jornais e revistas são pra maioria da população comum, que acredito não ser o caso de quem frequenta este fórum. Ainda mais aquele pessoalzinho que gosta de um veneno

Mas muito boa a discussão, eu por exemplo tomo o seguinte:

ZMA

Complexo B

Vit C

Multivitaminico e mineral

Picolinato de cromo

Iodo

Além disso, todo o almoço procuro comer frutas e verduras, além de arroz, feijão, e carne.

Abraço.

Falando nisso vou ali aplicar mais 2ml de vitaminas...

[Torf 11507]

Aquelas velhas histórias pra boi dormir, ali diz que quem faz academia não precisa, a não ser que seja atleta de elite...

PORR*, óbvio que se o cara vai pra academia 1x por semana pra fazer ZUMBA não precisa, mas qualquer um desse fórum que diz que treina que nem homem, precisa de mais Kcal e Vitaminas /Minerais que pessoas sedentárias.

Temos que atentar que essas matérias de jornais e revistas são pra maioria da população comum, que acredito não ser o caso de quem frequenta este fórum. Ainda mais aquele pessoalzinho que gosta de um veneno

Mas muito boa a discussão, eu por exemplo tomo o seguinte:

ZMA

Complexo B

Vit C

Multivitaminico e mineral

Picolinato de cromo

Iodo

Além disso, todo o almoço procuro comer frutas e verduras, além de arroz, feijão, e carne.

Abraço.

Falando nisso vou ali aplicar mais 2ml de vitaminas...

Mas quem vai pra academia e treina intensamente com certeza consome mais alimentos do que aqueles que fazem Zumba uma vez na semana. Ou seja, se você consome mais alimentos está consumindo mais vitaminas.

[leonardooosouza 635]

Mas quem vai pra academia e treina intensamente com certeza consome mais alimentos do que aqueles que fazem Zumba uma vez na semana. Ou seja, se você consome mais alimentos está consumindo mais vitaminas.

Sim, mas não chega nem perto das quantidades de uma vitamina isolada, por mais diversificada que seja a dieta do cara. E nem quero entrar no fato de como estão debilitadas as terras brasileiras...

[Torf 11507]

Sim, mas não chega nem perto das quantidades de uma vitamina isolada, por mais diversificada que seja a dieta do cara. E nem quero entrar no fato de como estão debilitadas as terras brasileiras...

Eu sei que você disse que näo quer adentrar nessa questäo mas ficou-me uma dúvida: Partindo desse pressuposto você crê que todo cidadäo brasileiro, seja ele atleta ou näo, deve suplementar vitaminas?

[leonardooosouza 635]

Eu sei que você disse que näo quer adentrar nessa questäo mas ficou-me uma dúvida: Partindo desse pressuposto você crê que todo cidadäo brasileiro, seja ele atleta ou näo, deve suplementar vitaminas?

Sim, não em quantidades como as que nós estamos acostumados a usar mas ao menos num valor um pouco maior que das IDR.

[papodoido 26]

Aquelas velhas histórias pra boi dormir, ali diz que quem faz academia não precisa, a não ser que seja atleta de elite...

PORR*, óbvio que se o cara vai pra academia 1x por semana pra fazer ZUMBA não precisa, mas qualquer um desse fórum que diz que treina que nem homem, precisa de mais Kcal e Vitaminas /Minerais que pessoas sedentárias.

Temos que atentar que essas matérias de jornais e revistas são pra maioria da população comum, que acredito não ser o caso de quem frequenta este fórum. Ainda mais aquele pessoalzinho que gosta de um veneno

Mas muito boa a discussão, eu por exemplo tomo o seguinte:

ZMA

Complexo B

Vit C

Multivitaminico e mineral

Picolinato de cromo

Iodo

Além disso, todo o almoço procuro comer frutas e verduras, além de arroz, feijão, e carne.

Abraço.

Falando nisso vou ali aplicar mais 2ml de vitaminas...

Aplaudindo aqui.

Nutrólogos e nutricionistas nunca vão gostar de fórmulas prontas e sempre vão achar perigos nelas pelo fato óbvio de quererem vender o próprio serviço. Podem em alguns casos serem preocupações verdadeiras, mas são muito suspeitas!

Ah! Só pra complementar. Eu suplemento com polivitamínico e me ajuda muito na disposição diária, sinto diferença quando não uso.

E minha mãe já teve cálculo renal após suplementar com cálcio por prescrição médica! Então indo ou não no médico/nutrólogo o perigo é o mesmo. O cara precisa suplementar cálcio por uma deficiência, mas se não consumir água suficiente vai ter problema igual.

Editado Junho 23, 2015 às 13:53 por papodoido

[JulioSonic 307]

Suplementos de vitaminas e minerais que hj utilizo:

Lugol 5% 1 gota pela manhã, to fazendo um dia sim outro não, mas logo volto a todo dia.

Magnésio Quelato 300mg + Zinco Quelato 45mg + B6 250mg e b5 (nnao lembro quantas miligramas)

D3 5milUi

Vit C em gotas (diminui para 600mg, dividido 3x ao dia e não pretendo passar disso).

Omega 3 (acabou, estou procurando um bom ou pensando em manipular 2000mg de EPA e DHA, por hora tenho controlado a ingestão de Omega 6)

Tem alguma diferença desse Magnésio Quelato pro Magnésio encontrado em alimentos (banana, sal marinho, amendoim)?

E você já viu o valor para manipular omega 3?

Editado Junho 27, 2015 às 16:44 por JulioSonic