Um Bom Polivitamínico Ou Vitaminas "isoladas"?

[Leonardo Luiz 0]

O que acha desse Vitamínico e Mineral da Growth?

Dose recomendada de 4 caps.

http://www.gsuplementos.com.br/vitaminico-e-mineral-120-caps-growth-supplements-p112/

[L1nk 44]

Acho que ambos são validos.

Diria que polivitamínicos são mais práticos.

No caso de vitaminas isoladas, deve-se considerar uma possível hipervitaminose, principalmente da vitamina D.

[Eduardo90 1.495]

Isso é muito individual

Depende muita dieta, acho que quanto mais restrita for a dieta, maior a carência de alguma vitamina ou mineral. Isso não é uma regra, você pode ter uma dieta restrita rica em uma vitamina X, mas com certeza vai ter falta de outras. Acredito que quanto mais variada for a dieta, maior a chance de contemplar todas as vitaminas.

Seria legal ver quais vitaminas você tem carência, e no caso suplementar "isoladamente", dependendo da dieta pode ser mais viável um polivitamínico mesmo

Abraços

[Fausto Barreto 1]

Com relação à suplementação, dieta e vitaminas, o que voces acham daquele megapack da integralmedica???

[Nandrolonaa 111]

So eu que não acredito em polivitamínicos, eu não acredito que caiba tantas vitaminas num comprimido so, eu manipulo algumas isoladas, sem fala que é dificil o corpo absorver tantas vitaminas diferente numa paulada eu acho

Editado Junho 1, 2015 às 03:48 por Nandrolonaa

[TheyCallMePeter 1.170]

[...]

vitamina D3 (ninguem, NINGUEM, tem niveis normais)

Depois quando dizem que em fórum o povo fala muita merda, nego fica puto

Poste um estudo no qual conclua-se que "ninguém, NINGUÉM" tem níveis normais de vitamina D3. Um só já tá bom

Editado Junho 1, 2015 às 04:00 por TheyCallMePeter

[Visitante usuario_excluido2333]

E ae, o que acham dessa compilação de pesquisas?

http://www.musculacao.net/evite-suplementos-vitaminas-antioxidantes/

[DiogoCWB 2]

Opti-men

Vitaplete

Daily formula

[Wesley Pinto 1.925]

É mais interessante investir em vitaminas no qual se tem deficiência ou até insuficiência, e também naquelas que tem função especifica para certos objetivos (como Vit. E para proteger o fígado) do que em multivitaminacos subdosados.

Depois quando dizem que em fórum o povo fala muita merda, nego fica puto

Poste um estudo no qual conclua-se que "ninguém, NINGUÉM" tem níveis normais de vitamina D3. Um só já tá bom

Sei que mandou a mensagem para o Pedrinho, mas eu como defensor da suplementação de D3 tive que fazer uma busca aqui rsrsrs, não leve a mal minha intromissão.


Como a queda de D3 tem sido ignorada

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3068797/

Sobre a deficiência dela:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3327560/

Aqui diz que a deficiência no Brasil é rara, mas não fala sobre a insuficiência:

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0004-27302006000400009&script=sci_arttext

Esse aqui fala da insuficência da V D3 em adultos normais

http://link.springer.com/article/10.1007/s001980050030

Papel da D3 na prevenção de câncer

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/


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D3 não é algo que toma e em 1 mês ta vendo efeitos. Primeiro preciso alertar que recentes pesquisas promoveram a D3 de vitamina para hormônio (ou pré hormonal), quem milhares de funções corporais, principalmente a nível de DNA e RNA, ou seja, um código "defeituoso" ou pré-disposto a problemas tende a se agravar com a insuficiência e até a se tornar com a deficiência.

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Voltando, eu acredito que a alimentação é rei. Pois comer uma laranja trás com ela fibras, antioxidantes, flavonoides, minerais e componentes adicionais que em sinergia trabalham como nasceram para trabalhar. Problema ao meu ver é que com as monoculturas, acres e acres de maçã, de outras frutas, de grãos e etc..., eliminam do solo diversos minerais e vit. (ou seja, empobrecem o solo), com isso os alimentos ficam com menos nutrientes do que tinha a tempos atrás. As tabelas deveriam ser revistas.

Porém não adianta dar polivitaminacos para quem come pão frances com margarina + café com leite e ja era. Lógico ajuda, mas não faz milagre. Alías, nenhum centrum faz milagre, além de serem subdosados, tem algumas vitaminas em suas formas não ativa. Por exemplo a D ja citada, neles contem a d2, e a que precisamos é d3.

[TheyCallMePeter 1.170]

Sei que estudos já foram feitos e os quais estimaram que 70% da população mundial carece de d3. Só achei foda o "ninguém, NINGUÉM" tem níveis normais de d3

Eu parei de suplementar d3, mas antes de iniciar a suplementação, fiz exames e os mesmos acusaram um valor superior a 50ng/ml (detalhe que eu não tinha costume de sair no Sol. Na verdade nunca tive)

A partir dos 20 anos a pele vai gradualmente perdendo a capacidade de sintetizar d3 a partir do Sol. Idosos, na minha visão, devem suplementar d3 e se expor ao Sol forte. Já o pessoal que tem menos de 30-40 anos, acredito que consiga manipular bem os níveis fazendo exposição de corpo inteiro ao Sol forte, durante 20-30min, e esperando pelo menos 3h pra tomar banho. Claro, isso é uma média; vai depender muito da cor da pele da pessoa. Mas em todo caso, acho mais plausível fazer exames antes de iniciar com a suplementação, especialmente de vitaminas lipossolúveis. Às vezes o cara tá jogando dinheiro fora e nem sabe...