[Falta de Pesquisa]Ciclo De Creatina. Opiniao.

[EmilioTenório 366]

Se quiser saturar faz 2~3 dias usando 10~15 gramas(em horários diferentes) e depois volta a consumir as 5 gramas diárias sem prazo para acabar.

[Stein 6097]

3 a 5g diárias pelo tempo que quiser, bate um pouco mais lento sem a saturação, mas é desperdício saturar

sem mais...

faltou pesquisa né amigo..

[Mr Hiellos 40]

Se quiser saturar faz 2~3 dias usando 10~15 gramas(em horários diferentes) e depois volta a consumir as 5 gramas diárias sem prazo para acabar.

Pesquisas recentes demonstraram que o corpo consegue absorver apenas 5 gr /dia

[EmilioTenório 366]

Pesquisas recentes demonstraram que o corpo consegue absorver apenas 5 gr /dia

Pois eu já vi um estudo que diz que quem quiser saturar fazer 3 dias com 10~15 gramas é a melhor opção ao invés de passar uma semana consumindo 20gr.

Pode me passar essa pesquisa? geralmente quando generaliza muito é bom ver com atenção.

[Stein 6097]

a quantidade a ser absorvida tem a ver com cada indivíduo.

vc acha que o cara com 50 kg absorve tudo que um cara de 100 absorve....
dose pra se usar creatina é de 5 a 8 g em média... ( alguns precisam de mais.. )

[EmilioTenório 366]

a quantidade a ser absorvida tem a ver com cada indivíduo.

vc acha que o cara com 50 kg absorve tudo que um cara de 100 absorve....

dose pra se usar creatina é de 5 a 8 g em média... ( alguns precisam de mais.. )

Aí sim.

Mas essa de SÓ ABSORVE 5 GRAMAS E PONTO FINAL é tenso :s

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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