GabrielSimoes 10 Postado Agosto 1, 2015 às 02:39 Postado Agosto 1, 2015 às 02:39 Morreu mano ?kkk manda fotos. Bonafelipe reagiu a isso 1
ZeroQuatro 3 Postado Agosto 17, 2015 às 22:59 Postado Agosto 17, 2015 às 22:59 Ta vivo ou morreu? Esperando pra ver essa evoluçao com Clemb. Pelo relato parece muito boa. Manda fotos.
jeanzim 23 Postado Agosto 17, 2015 às 23:16 Postado Agosto 17, 2015 às 23:16 Ta vivo ou morreu? Esperando pra ver essa evoluçao com Clemb. Pelo relato parece muito boa. Manda fotos. +1
rafaelmalcher 9 Postado Agosto 23, 2015 às 21:20 Autor Postado Agosto 23, 2015 às 21:20 (editado) fala rapaziada, não morri não. Rapaz, o tempo que tá osso aqui, muito trabalho, mandar umas fotos. Tô com 11% de bf, a barriga não saiu como eu queria, talvez meta um clean bulk pra sair dessa estagnada, mas deixei a desejar muito nos aeróbicos também foquei muito no treino pra hipertrofia mesmo. Um antes e depois meu também kkkkkkkkkk Editado Agosto 23, 2015 às 21:41 por rafaelmalcher surf e AugustoLP reagiu a isso 2
rafaelmalcher 9 Postado Setembro 28, 2015 às 17:53 Autor Postado Setembro 28, 2015 às 17:53 Entrei em off um mês e meio, tempo corrido, treinando 2x na semana. Entrando em cutting hoje novamente, talvez comece com franol e cafeina, estudando casos ainda. brcristina reagiu a isso 1
dsarath 24 Postado Setembro 28, 2015 às 19:21 Postado Setembro 28, 2015 às 19:21 acompanhando mano.. boas perdas ae
Edson Santos 2 Postado Outubro 1, 2015 às 02:51 Postado Outubro 1, 2015 às 02:51 Falaa, vei! Beleza? Nos falamos no tópico da Growth, lembra? To morando em Belém também e queria saber de você se pegou o clemb aqui na cidade ou em site (manda por MP pra evitar problemas com as regras do fórum. Mesmo não atendendo sua expectativa, tá visível a evolução nesses 15 on. Parabéns!
rafaelmalcher 9 Postado Outubro 7, 2015 às 17:05 Autor Postado Outubro 7, 2015 às 17:05 Fala aí Edson, parceiro vou ver se consigo e te mando MP, peguei de um amigo meu atleta, se conseguir a fonte eu te mando mp, irei falar com ele. Como voltei uma semana em cutting novamente, também vou precisar. abraços
Lucram 51 Postado Outubro 7, 2015 às 17:53 Postado Outubro 7, 2015 às 17:53 Rafael deixa eu te fazer uma pergunta, primeiramente quero dizer que nao manjo nada de AEJ Pode correr moderadamente (trotar) durante o AEJ ou so caminhar mesmo, correndo voce nao estaria usando gordura como combustivel e sim glicogenio Pergunto porque todo topico de AEJ que vejo ninguem corre, apenas caminham Abraço
rafaelmalcher 9 Postado Novembro 2, 2015 às 16:15 Autor Postado Novembro 2, 2015 às 16:15 Eu faço uma caminhada rápida, uma corrida bem de leve mesmo, nada ofegante. Começa com uma caminhada da um trote pequeno e volta pra caminhada de novo, e assim vai. Hoje sou mais adepto ao hitt.
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