Kiozin Postado Novembro 11, 2009 às 19:45 Postado Novembro 11, 2009 às 19:45 Bom, jaja algum moderador deve me punir por criar tantos tópicos de duvida no fórum! (Isso não foi uma ideia) Bom, a minha duvida é a seguinte, tenho 1,70m e 58 Kilos, estou me achando muito abaixo do peso e apos pesquisar quase uma semana vou montar minha primeira dieta, logicamente antes de usala vou postar no fórum, mas antes de montar tenho uma duvida: - Na refeição liquida (Pós-Treino)que vou realizar, quantas gramas de proteina (Whey Protein, Iso Protein) e Carboidratos ( Malto, Dextrina) devo consumir? Obrigado.
mahal Postado Novembro 11, 2009 às 22:12 Postado Novembro 11, 2009 às 22:12 Isso depende, primeiramente do seu peso, depois da intensidade do seu treino e depois do whey que voce vai usar..usa oque vem na embalagem, ou entao 30g de proteina..calcula quantos g de whey vai dar e boa.. carb pode mandar 40-50g de dextrose.
rayann Postado Novembro 12, 2009 às 18:42 Postado Novembro 12, 2009 às 18:42 para de fica respondendo esses topico cara... ja tem 1000000000000000 topico respondendo isso. inclusive fixo eu acho. rodts, Imperador Voltou e LeandroTwin reagiu a isso 2 1
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