[Falta de Pesquisa]Me Ajudem! O Que Devo Comer?

[Phyrosam]

Comprei uma estação de treino para que eu pudesse treinar em casa, alguem me podeira passar uma dieta para que eu possa crescer ?

Idade: 14

Altura: 1,88

Peso: 73 kg

nâo sei se é necessário mas :

Braço: 32 cm (contraido)

Panturrilha: 38,9

se eu cometi algum erro me perdoem, sou novo aqui.

Editado Maio 19, 2015 às 18:03 por Phyrosam

[Syring3]

O erro foi só a falta de pesquisa mesmo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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