[Falta de Pesquisa]Carboidratos Alto Ig + Gorduras - Dúvida!

[dgl123 255]

Olá Pessoal, procurei, procurei e não achei nada de definitivo.

Estou com seguindo uma dieta de 2.200 kcal para manutenção e/ou troca de gordura por massa, porém isso não vem ao caso.

Minha dieta está com os seguintes macros.

Carboidratos 180g

Gorduras 70g

Proteína 210g

Minha dúvida é a seguinte, estou querendo fazer meu desjejum (café da manhã) misturando Carb, Gordura e Proteinas...

Seria assim: 2 Unid Pão Integral / 100g Banana Nanica / 30g Pasta de Amendoim Integral / 28g Albumina / 20g Farelo de Aveia

*Minha dúvida é: Há alguma contra-indicação de misturar Carboidratos com gorduras? 30g de Pasta de Amendoim possui quase 15g de Gorduras.

Aguardo ajuda de vocês.

[leonardooosouza 635]

Sem problema. Manda bala!

[dgl123 255]

Aquela conversa de Carbos de Alto IG + Gordura favorece no armazenamento de gordura corporal? Mito?

[leonardooosouza 635]

Aquela conversa de Carbos de Alto IG + Gordura favorece no armazenamento de gordura corporal? Mito?

Só mais um dor mitos da industria de suplementos. O que vai aumentar sua gordura corporal é você comer mais calorias do que gasta. Ou seja, o que você fez/comeu no dia inteiro, não em uma refeição especifica.

[mpcosta82 2.967]

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