Avaliação De Treino Abc2X Natural

[Mr.motorola]

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Editado Maio 19, 2015 às 14:12 por Mr.motorola

[acfs]

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Mr.motorola]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Vlw brow

[rafaelmalcher]

Não recomendo Clemb também. É algo pra quem já tem uma experiencia maior.

Já tenho 5 anos de musculação, mas sempre nessa de vai e volta, paro e continuo. Já tomei bastante efedrina também, agora tá na hora de partir pro clembu, irei começar com dosagem pequena, 1ml e assim aumentando gradativamente.

Supino Reto 4x 6~8

Supino Inclinado 4x 6~8

Paralelas 4x Até falhar.

Militar 4x 6~8

Elevação Lateral 3x 8~12.

Caso Adicione 1 Isolado Como Polia Alta pra tricps

( – Costa, Bíceps, Trapézio.

Remada Curvada 4x 8~12

Pull ups 4x Até falhar.

Levantamento Terra 4x 6~8

Kroc Rows – 2x 15~20

Encolhimento pela frente 4x 8~12

Rosca Direta 4x 6~8

Rosca alternada 4 6~8

Treino Biceps ta filé meu ponto te vista Costa ta filé

( C ) Perna, ABS, Pantu

Agachamento Livre 5x 6~8

Leg Press 4x 6~8

Cadeira Extensora 4x Até falhar.

Afundo

Panturrilha em Pé 4x 12~15

Abdômen com peso.

Sobre uso do Clembuterol não recomendaria ! Somente uma dieta bem regrada Ja faiz uma grande diferença!

O mesmo citado para o amigo ao uso do clembu, meu shape não tá ruim, só quero dale uma quebrada nas ultimas gordurinhas que tão foda pra sair.

Valeu pela opinião brother. Realmente irei tirar a cadeira extensora e vou partir pro stiff afundo e inserir mais um exercício pra pantu, talvez o leg. No caso da recuperação, recupero rápido sim, mas no máximo já extrapolando um minuto de descanso.

Se alguém quiser dar uma olhada na dieta, aí o post. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183590-avaliacao-cutting/

[Paatrick]

tudo bem, mas discordo em parte.

ganho de peso após cessar o uso do clemb vem da dieta, na maioria das vezes falta de transição correta de bulk pra cutt.

natural com 1 digito de bf, ja é dificil, querendo baixar ainda mais é suicídio de mm.

eu não vejo problema em usar clemb ou ec, desde que a pessoa já tenha uma certa vivência de dietas e tempo de treino e nenhum problema de pressão ou coração

Assim agora entendi oque voce queria disser!

[rafaelmalcher]

Agradeço as opiniões, amanhã já começo meu cutting.