[Debate] Mais Volume Vs Pouco Volume

[Sansãohigh 9]

Segundo nosso Amigo Danilo então :

Se vc é natural nem adianta treinar , sempre vai ter corpo ruim , ou faz so compostos e dar uma melhoradinha basica ou então fica em casa pq nunca tera shape bom!

[marxj 92]

Segundo nosso Amigo Danilo então :

Se vc é natural nem adianta treinar , sempre vai ter corpo ruim , ou faz so compostos e dar uma melhoradinha basica ou então fica em casa pq nunca tera shape bom!

não foi isso o que ele disse

pra que criar polemica?

[Danilo Z 2734]

Segundo nosso Amigo Danilo então :

Se vc é natural nem adianta treinar , sempre vai ter corpo ruim , ou faz so compostos e dar uma melhoradinha basica ou então fica em casa pq nunca tera shape bom!

Eu não tenho culpa se vc é um analfabeto funcional e não entende o que eu escrevo Maurício, se não entendeu ok, mas não distorça aquilo que eu disse, é feio cara, tá parecendo birrinha de menininha de 15 anos , cresce e vire homem meu velho.

[Torf 11508]

Segundo nosso Amigo Danilo então :

Se vc é natural nem adianta treinar , sempre vai ter corpo ruim , ou faz so compostos e dar uma melhoradinha basica ou então fica em casa pq nunca tera shape bom!

Se você almeja ter um corpo tipo Kai Greene sendo natural é melhor nem treinar mesmo...

Mas você pode atingir sim um corpo bonito, bem definido, etc, naturalmente. Treinando seriamente e alimentando-se bem você chega lá.

[RAFABRAVE 783]

Danilo Z , da onde tu tirou que é impossivel natural fibrar quadriceps ? Fibrar é o que , deixar a coxa riscada ?

Logico que da, pega um cara que nao ganha gordura nem a pau (aqueles caras que so ganham musculo quase nada de gordura) ou entao um negromorfo, ganha maturidade muscular nas pernas , ou entao um cara normal limpa o shape com dieta boa, treino pesado a muito tempo, maturidade. (tem gente que ainda tem facilidade pra ganhar gordura na coxa outras tem pouca gordura).Mas que da , dá.

fibrar é alem de riscada, deixar as fibras musculares aparentes sob a pele...

N U N C A um natural consegue isso... que dirá nas pernas

[MonsterFreak 4771]

Entendi o que voces chamam de fibrar, mas nao somos todos iguais, nao concordo em falar que natural NUNCA fibra a perna, pode ser que exista algum ou outro que tenha genetica favoravel e consiga.

Eu quando comecei na academia e era magrelo, sempre que fazia elevação lateral meu ombro fibrava .

Editado Junho 6, 2015 às 14:39 por MonsterFreak

[Danilo Z 2734]

fibrar é alem de riscada, deixar as fibras musculares aparentes sob a pele...

N U N C A um natural consegue isso... que dirá nas pernas

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Entendi o que voces chamam de fibrar, mas nao somos todos iguais, nao concordo em falar que natural NUNCA fibra a perna, pode ser que exista algum ou outro que tenha genetica favoravel e consiga.

Eu quando comecei na academia e era magrelo, sempre que fazia elevação lateral meu ombro fibrava .

Com 10 % de gordura meu ombro e peitoral fibram também ( na época que tinha esse BF fibrava) .

ÚNICOS lugares que natural fibra são exatamente esses 2 lugares : os ombros ...e o peitoral, o resto será MUITO difícil fibrar , perna...lombar e glúteo acho que nem 1% da população iria conseguir sem AEs.

[thiago977 83]

Alguém que trabalha pegando peso o dia todo o volume do seu treino deveria ser igual ao de alguém que não trabalha ou sua profissão não exige esforço físico?

[Norton 3556]

Alguém que trabalha pegando peso o dia todo o volume do seu treino deveria ser igual ao de alguém que não trabalha ou sua profissão não exige esforço físico?

Com certeza esse alguém não manuseia uma carga alta. O ideal ao meu ver seria um treino com alta carga, baixas repetições e pouco volume, ou seja foco na intensidade, seria menos desgastante, porque o próprio trabalho manual já incidiria no volume.

Editado Junho 16, 2015 às 00:10 por Norton

[Torf 11508]

Alguém que trabalha pegando peso o dia todo o volume do seu treino deveria ser igual ao de alguém que não trabalha ou sua profissão não exige esforço físico?

Um dos meus hobbies aqui na Alemanha é trabalhar na colheita da uva para fazer vinho. É um trabalho bem desgastante sim. Passar 8 horas subindo e descendo montanha, carregando baldes cheios, cortando as uvas... Aí, na hora de treinar à noite, para näo pegar menos carga que o habitual, eu tinha que dar uma adaptada ao treino. Mas uma boa refeicäo antes de ir treinar já ajuda muito.