[Debate] Mais Volume Vs Pouco Volume

[Victor Amorim 373]

Tenho certeza de que se eu fizer agachamento 3x por semana, usando esse exercício somente esse! Eu volto para casa inteiro sem sentir praticamente nada!

esse cara ai só pode ser troll... não é possivel...

[Trew 262]

Pesquisando sobre já.

[Danilo Z 2734]

Agacho com 120 kilos para 6-8 , DPS faco flexora, extensora, leg 45 e avanço com halteres.

Se só agacho fosse o suficiente eu nem teria condição de fazer outros em. Em menos de 15 minutos eu já poderia terminar meu treino de pernas.

120 Kgs????

Era minha carga de AQUECIMENTO antes de me lesionar rsrsrsr

O Danilo Z relata sempre que ele ganhou 44 de braço sem isoladores, talvez seja a genética dele ou o tempo de treino ..

progressão de carga foi o diferencial, foi só eu mudar o treino que os ganhos vieram.

Assim como serve como parâmetro para mim os 70 de pernas (sem contar meus glúteos 110+) que cheguei apenas com Agacho e Terra, enquanto que meus braços ficaram para traz por falta de volume de treino especifico no bíceps/tríceps.

antes de me lesionar tive essa medida também hehe, só fazendo agachos e terra.

Essa foi a experiencia que eu tive com treinos a base de compostos sem isoladores, pelo menos comigo foi necessário um ou outro exercício isolado para aquele músculo que tinha dificuldade em desenvolver.

pra mim não fez diferença.

[Mauricio-xxx 44]

Galera não adianta só básico não funciona para mim. Já tentei. Pegava cargas boas e não crescia. Terminava o treino tranquilo

120 Kgs????

Era minha carga de AQUECIMENTO antes de me lesionar rsrsrsr

pra mim não fez diferença.

O guindaste aqui e VC AMG não eu!

[GabrielMDS 41]

Terra e Agacho REINA falae HAHA

Galera não adianta só básico não funciona para mim. Já tentei. Pegava cargas boas e não crescia. Terminava o treino tranquilo

Pegava cargas boas e terminava o treino TRANQUILO ? caramba se é zika ein

[Mauricio-xxx 44]

Eu pelo menos tenho foto. Boto a cara a tapa aqui enquanto defendo meus argumentos.

Sem foto pode falar que e maior que o Coleman que não fara a minima diferença!

Eu pelo menos tenho foto. Boto a cara a tapa aqui enquanto defendo meus argumentos.

Sem foto pode falar que e maior que o Coleman que não fara a minima diferença!

[TheyCallMePeter 1170]

Estranho como os powerlifters e strongman do fórum se lesionam... Todos os dias aparece uma meia dúzia relatando estar machucado ou de molho dos treinos (é galerinha... ainda que eu não socialize, eu até entro num ou outro diário de vez em sempre)

Editado Maio 29, 2015 às 01:37 por TheyCallMePeter

[Mauricio-xxx 44]

Terra e Agacho REINA falae HAHA

Pegava cargas boas e terminava o treino TRANQUILO ? caramba se é zika ein

Sim. Nunca me senti desgastado usando apenas o básico. Não sentia aquela dor pos treino que e tão bom.

[GabrielMDS 41]

Sim. Nunca me senti desgastado usando apenas o básico. Não sentia aquela dor pos treino que e tão bom.

Talvez tu não estava trabalhando com uma RM alta.

Também nunca senti aquelas dores nas pernas em especifico e nem por isso deixei de crescer, não é um bom parâmetro para saber se está evoluindo ou não..

[D4RKNESS 445]

Não, algo relacionado a Powerlifting, correto?

Sim. Mas o ponto nem é este. Você disse que não conta sets pra volume, e sim reps. O treino do sheiko tem um volume absurdo sem passar de 6 reps.

Sim. Nunca me senti desgastado usando apenas o básico. Não sentia aquela dor pos treino que e tão bom.

Então não treinou tão pesado quanto acha fera, é comum ter dmt no dia seguinte depois de um treino desgastante de força.