Abstain 14 Postado Maio 19, 2015 às 23:33 Postado Maio 19, 2015 às 23:33 Cara, tenho 13 de BF e já tive 12%,aparecia bem pouco se eu forçasse. Acredito que é genética e biotipo, porque tem gente que com 14-15 aparece de boa (Não sei como). Eu tenho que chegar a uns 9-10 pra aparecer.
TicoTMF 5 Postado Maio 19, 2015 às 23:51 Postado Maio 19, 2015 às 23:51 Abs também é um músculo e deve ser treinado para crescer... Cheguei a pesar 83 kg sujo, altura 1,73 meio do ano passado... Decidi emagrecer e cai para 70kg 11% BF em janeiro desse ano e mesmo assim, não apareceu nada de abs... Com um bulk limpo,treinei ele para crescer como qualquer outro músculo, hoje peso 81kg 13% BF e ele marca forçando... , iniciei essa semana um cutting e vamos ver o que vai dar... Acredito que assim como você eu emagreci sem músculo, e dificulta marcar...
Yaggo Silva 119 Postado Maio 20, 2015 às 02:17 Postado Maio 20, 2015 às 02:17 Eu não treino abs. Sempre deixei por conta do agachamento, barra fixa, remada curvada... dentre outros. Eu odeio treinar abs. Mas minhas linhas de abs são boas.
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