12% Bf Vs Abdome

[Fernando_Hardcore 10]

Sempre fui gordo, então ano passado decidi que iria emagrecer e emagreci, de 95 kg com 81. A partir de março comecei uma dieta acompanhado de uma nutricionista, no começo estava com aproximadamente 12,33% de BF e 81kg agora estou com 88 kg e estou com aproximadamente 12,70% de BF.( tive grandes ganhos no braço, pernas e peitoral). Tenho 1 metro e 85 cm. Queria saber se meu abdome deveria estar aparecendo com o BF que estou, ou é normal ele estar "escondido", pois não sei se é por causa da porcentagem de BF que ele não aparece, se não tenho ele hipertrofiado ou ainda se ele esta "escondido" pelas sobras de pele, pois eu havia emagrecido bastante em pouco tempo.

[leonardooosouza 635]

Abdomen aparecendo tem mais a ver com bf do que com ele estar hipertrofiado. No seu caso deve ser os 2 motivos, mas o fator maior deve ser o seu bf que está mais alto do que foi medido pelo seu nutricionista.

[Fernando_Hardcore 10]

Abdomen aparecendo tem mais a ver com bf do que com ele estar hipertrofiado. No seu caso deve ser os 2 motivos, mas o fator maior deve ser o seu bf que está mais alto do que foi medido pelo seu nutricionista.

Então no caso você disse que se meu nutricionista dtivesse medido certo meu BF, eu deveria estar vendo o abdome ?

[leonardooosouza 635]

Então no caso você disse que se meu nutricionista dtivesse medido certo meu BF, eu deveria estar vendo o abdome ?

Não, eu quis dizer que hoje você deve estar com mais que os 12,70% que você disse estar, que acredito eu foi medido por ele, certo?

[Fernando_Hardcore 10]

Não, eu quis dizer que hoje você deve estar com mais que os 12,70% que você disse estar, que acredito eu foi medido por ele, certo?

Ultima vez que me medi foi dia 5 deste mes ou seja a 13 dias, e nem no dia que medi eu estava com abdome definido, nem quando eu tinha 12 %. Por isso que pergunto se é muito BF pra querer que apareça...

[Aristoi 608]

Pode ser concentracao de gordura na barriga, UE. Mediram meu bf em 10% no Pollock 9 dobras, mas ai acontecem coisas como a dobra das costas dar 8 e do peito 5 ai chega no abdômen e da 20 e ele não aparece todo, e assim mesmo, abdômen "trincado" envolve muitos fatores combinados e dando certo.

[João Brito 549]

posta uma foto que fica fácil saber o motivo.

[Yaggo Silva 119]

Eu tenho 10% de bf, e meu abs só marca se eu forçar. Sem forçar ele não fica muito aparente. Acredito que abs só marca mesmo com 9-8% pra baixo. Depende do biotipo e da genética abdominal.

Editado Maio 19, 2015 às 03:04 por Yaggo Silva

[pedro amaral 180]

Eu já tive 9% de Bf, não aparecia porra nenhuma de ABS. Minha genética pra abdominal é muito ruim.

[Renato Bongiovi 8]

Eu tenho 10% de bf, e meu abs só marca se eu forçar. Sem forçar ele não fica muito aparente. Acredito que abs só marca mesmo com 9-8% pra baixo. Depende do biotipo e da genética abdominal.

[2]

Minha última medição foi em janeiro e estava com 10%. Hoje, em maio, ele está aparecendo bem mais, porém, eu preciso forçá-lo.
Acredito que devo estar com uns 9%, mas pra aparecer, além de uma boa hipertrofia no abdome, precisa de uma baixa quantia de dobras no abdome.

Como o amigo falou, não adianta dar 3 no peito, 2 na supracravicula, 3 no braço, se no abdome chega e da 16.

E precisa treinar o abdome como qualquer outro músculo do corpo. De dois meses pra cá estou mandando segunda quarta e sexta, mando 4x20 com peso moderado. Mando pra supra, infra e oblíquos.