Bulking E Cutting Para Naturais, Mitos E Equívocos

[Digo2 5]

Revivendo isso aqui porque o artigo é interessante e gostaria de saber como as pessoas que praticaram dessa forma se desempenharam.

E algumas dúvidas também, sendo natural, tenho um GCD de 2350 calorias, eu mantenho essas calorias para fazer o tal "bulk infinito"?, eu estive mantendo e parece que não conseguia fazer uma progressão boa de pesos, comecei a comer 2500 calorias, e agora parece estar mais fácil.

Porém o peso está aumentando, e com certeza a gordura vai subir também ( subi de 72 para 74,4, mas gordura parece que nada ainda, mas com certeza subiu se foi 1 para 1 já fico feliz)

 

E nessa teoria ao invés de fazer um cutting drástico e abaixar 1000kcal, entendi que, se acaso não estiver feliz com meu bf, eu diminuindo umas 200kcal do meu gcd e mantendo meu treino, eu consigo abaixa-lo certo?

 

E outra coisa desse bulk infinito, tem finais de semana que faço uma refeição do lixo, passo umas 1000kcal do gcd, porém a refeição lixo eu não abro mão, mesmo que foi para perder mm no cutt dps. Porém a duvida nisso seria impactar nas calorias durante a semana vou ver que aumentei 200gr mas na vdd pode ter sido por causa do dia do lixo e só gordura correto?

 

[eduardojsilvajr 36]

21 horas atrás, Digo2 disse:

Porém a duvida nisso seria impactar nas calorias durante a semana vou ver que aumentei 200gr mas na vdd pode ter sido por causa do dia do lixo e só gordura correto?

cara eu não entendi direito a sua pergunta, mas no dia seguinte a refeição lixo tu pode ter ganho peso por causa de retenção tbm... não necessariamente tu ganhou 200 gr de gordura de um dia pro outro, entendeu?

[Digo2 5]

2 horas atrás, eduardojsilvajr disse:

cara eu não entendi direito a sua pergunta, mas no dia seguinte a refeição lixo tu pode ter ganho peso por causa de retenção tbm... não necessariamente tu ganhou 200 gr de gordura de um dia pro outro, entendeu?

Sim , isso eu to ligado, mas no final da semana por exemplo como estou tentando entrar em um bulk leve, eu não se se os 200~300gr foram do meu dia do lixo , ou se realmente estou em superavit, e foram de ganhos mistos.

[eduardojsilvajr 36]

Em 30/08/2018 em 02:11, Digo2 disse:

Sim , isso eu to ligado, mas no final da semana por exemplo como estou tentando entrar em um bulk leve, eu não se se os 200~300gr foram do meu dia do lixo , ou se realmente estou em superavit, e foram de ganhos mistos

então, não tem jeito de saber... se for retenção e tal, as coisas se normalizam uns dois dias depois ficando certo na dieta... se você quer controlar melhor isso o pensa nas suas calorias como semanalmente... se tu sabe que vai estourar 1000kcal no dia do lixo, tira umas 150 dos outros dias da semana. entendeu?