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Postado

Man perdi o andar da carruagem, quais aes esta usando agora? Quantas semanas de ciclo?

Parei pra fazer as contas aqui, contando desde o inicio estou na 8 semana eu acho. To usando os produtos da BD que me dei muito bem no ultimo ciclo, mas vai chegar as paradinhas da MP aqui..ta um parto isso!

Estenderei por mais 6 ou 8 semanas

caralho , seu shape ta evoluindo bem , veias saltando .. top

Valeu meu velho, deu uma melhorada no biceps e na panturra, coisa que eu nunca tive...

Top

Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Mto obg man, deu uma melhorada mas ainda longe de estar top...to buscando uma qualidade pra depois socar volume ai o bagulho vai ficar bom, chega mais!

Atualizando o relato:
14/7 foi dia de peito, treino em jejum. Aumentei as cargas em alguns exercicios , outros mantive com maiores repetições
superserie chestpress 3x20 pronado + 3x15 neutro
supino reto no smith 3x10
fly 3x15 com iso
supino 30º halter 3x15
pullover halter 3x20
crucifixo 2 tempo 3x15
cross 3x15 com iso
15/7
rolou só um aej por 40 minutos a 9,5 km/h e abs...fiquei no gás, 4 ml de clemb + 15mg yomax + 300mg cafeina. Final da tarde rolou mais 4ml de clemb
100mg trem+250mg bold+125mg enan no ventro gluteo
Photo_by_leonardo_vieira2.jpg
16/7
Hoje meus olhos estavam cheio de maldade com a mulherada na rua indo pra gym, não sei é psico ou a regata, mas parecia que a mulherada tava dando umas manjadas, principalmente as novinhas...tentei me concentrar no trajeto até a gym, mas tinha que dar umas sacadas nas gatas, fone nas alturas ouvindo o system of a down e foi.
Treino a tarde tava com uma preguiça do caralho, sabia que ia ser foda hoje braços e pernas.. mandei 15mg yomax + 300mg cafeina + 3 doses de neurocore ...clembuterol vou mandar agora a noite 8ml, ia fazer pós treino mas tava com uma fome do demo que até esqueci saporra.
Agachamento frontal 3x20
Superserie leg 45 3x15 + panturra 3x15 com iso
Elev panturra 3x20 com iso
Flexora 3x20
Extensora 3x20
Rosca direta 3x20
Paralela triceps 3x20
Superserie rosca inclinada halter 3x15 + frances halter 3x18
Rosca scott halter neutra 3x12
Pulley supinado 3x20
Superserie pulley corda triceps 3x20 + rosca corda 3x20
Triceps testa na corda 3x20
Rosca unilateral polia baixa 3x20
Abaixo segue algumas fotos:
Almoço de ontem: 370grs de contra filé + 200grs de brocolis
Photo_by_leonardo_vieira2.jpg
Lanche da tarde de ontem: 2 ovos + espinafre + 1 colher de requeijão + 1/2 maça
Photo_by_leonardo_vieira2.jpg
Janta de ontem : camarões + pimentoes coloridos + abobrinha
Photo_by_leonardo_vieira2.jpg
As fotos de hoje ta dando zica pra upar, amanhã eu solto!
Postado

mantém o relato aki, se criar outro a cada coisa diferente que acontecer deixa de ser relato, e este seu está bom..

como estão os resultados agora.?

sentiu melhora.?

fez novos exames.?

as fotos mostram um chape já bacana...

abraço..

Postado

lembro sim mano.... Dps me chama la tenho algo bacana para vc!

em relação aos exames fico triste porem nao surpreso e por vc ser do CM imagino que nao esteja...bom que fica de alerta ai pros demais!

shape finíssimo. Segue na pegada!

  • 1 mês depois...
  • 2 semanas depois...

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