[Falta de Pesquisa]Avaliação De Shake De Proteina

[Caio Maciel]

Boa tarde.

Galera, andei vendo a farinha de aveia, chocolate em pó e abulmina.

O Que eu calculei foi o seguinte:

50g de Aveia tem: 190kcal

33g de carboidratos

6,4g de Proteinas

3,8g de Gorduras (totais)

2,3 de Fibras

20g de Chocolate: 70kcal

12g de carboidratos

2,3 de Proteinas

1,1 de Gorduras.

2,9 de Fibras.

22g de Albumina: 104kcal

2 g de Carboidratos

22g de Proteinas

0g de Gorduras.

5,2 de Fibras.

No total a mistura, dá uma 92g mais ou menos.

364Kcal

47g de Carboidratos

30,7 de Proteinas

4,9 de Gorduras

10,4 de Fibras.

Será que compensa?

Porque no caso, o que dá um peso nesse shake é apenas a albumina.

os outros auxiliam e dão gosto... e se eu colocar apenas 50g no shake, vou ficar com 23,5 de Carbo e

15,3 de Proteina...

[leonardooosouza]

Quem vai dizer se compensa é você mesmo, amigo. Se você gostar do gosto e encaixar dentro da sua necessidade diaria de macros, está ok.

Editado Maio 17, 2015 às 16:40 por leonardooosouza

[Torf]

22 g de proteína

2 g de carboidrato

5,2 de fibra

29,5 g total

Como pode isso se você falou que eram 22 gramas de produto?

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.