My Dear Diary - Rip 43Kg

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Fotos já que meus fans/pupilos/seguidores do meu legado vulgo leozetes pediram

Fui inventar de tirar com a camera e não setei o ISO certo e granulou kkkkk, próximo mês leo maior e foto com qualidade.

ghost pode botar na assinatura leozete #1

[Tal17 1]

Ola vc conhece a loja real suplementos

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[gLfN 1128]

Ola vc conhece a loja real suplementos

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Não e você?

[Tal17 1]

Também não mais quero pega um suplemento lá ajuda

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[gLfN 1128]

eae leozetes

semana superslow babyys

Supino halter 4x6~8 10kg

paralelas 2x8/2x30sec até a falha segurando na decida

crucifixo 30º 3x12 6kg

OHP 4x6~8 16kg

Desenvolvimentismo maquina 2xF 20kg

Lateral 3x12 4kg

russian twists 4x12 4kg

Abdominal no cross 4x10~12 50kg

Galera to morrendo aqui, meu peito ta doendo deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeemais, acido latico comeu soltou hoje quero ver amanha vai ser foda abraçar e da uns pega nas novinha -q

[gLfN 1128]

Barra fixosa 3x5~6

Remada curvada 4x6~8 30-30-20-20kg ultima serie até falha total

Cavalinho 4xF 25kg

Knock row's 2x20 7kg

encolhimento 4x5~8 40kg

flexão ulnar 5xF 6kg

Gemeos sentado 4x20 10kg

Panturrilha no leg 2x6 150kg

[MonsterFreak 4771]

voce ta com espinhas nas costas igual o mestre

[gLfN 1128]

voce ta com espinhas nas costas igual o mestre

Sou seguidor dele quer o que?

[gLfN 1128]

AE

quarta viajei e foi muitooo louco negada, treinei perna em uma gym muito doida, e na volta não tinha busão de volta pra rodoviária no fim tive de ir andando até lá chegando mandei 2 risolis boladão, além de dar migue nos cara da academia pra treinar um dia PWEORIWERO

segue o treinão moxntro 13 memo

Agachamento 4x6~8 56kg

legspress 4x6~8 150kg

Afundo 6m 3x 16kg

Flexora 4x6~8 15kg

Stiff 3x12 20kg

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OHP 4X6~8 16kg

Desenvolvimento na maquina 3xF 10kg

Lateral cabo 3x12 5kg

Supino inclinado halter 4x6~8 7kg

Supino reto 3x10~12 10kg

Crossover por baixo pra superior não sei nome desse diacho se alguem souber fala ae 3x12 5kg

gemeos sentado 5x20 20kg

SO PRA RECAPITULAR ESSA SEMANA É SUPER SLOW MEUS BEBES

[gLfN 1128]

ultimo treino ss da semana foi

Tríceps testa 4x10~12 10kg

Tríceps pulley 3x10~F 20kg

Unilateral no pulley 3xF 10kg

chin ups 3x8

Rosca direta 4x8~10 10kg

rosca scott 3x12 6kg

Rosca punho 5xF 6kg

HLR 3x6 completa até surtiu um orgamos repleto de alegria e felicidade misto de emoções de alegria em tocar os pés e ver os haters da academia me odiando ao tocar meus pés na barra.

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Exercício que falei do treino de peito

Sigam o legado do leo abraços