gLfN 1128 Postado Agosto 6, 2015 às 01:05 Autor Postado Agosto 6, 2015 às 01:05 Cadê o 8x8 fera? Aueeuejeheejeu 8x8 coisa de de hormonizado pelo oque aprendi neste forum crescer é 5x5 Daedric reagiu a isso 1
gLfN 1128 Postado Agosto 6, 2015 às 23:28 Autor Postado Agosto 6, 2015 às 23:28 Aehooool Desenvolvimento 3x6~8 24-26-26kg Elevação lateral c/cabo 4x15-12-10-F 5kg Desenvolvimento maquina pegada 2# 2xF 30kg Supino reto Halter 5x6~8 16kg fiz de boa pensei que carga ia cair com os delts moidos Supino declinado 4x8~10 46-40-40-30kg não curti muito acho que vou ficar de inclinado mesmo hahah quase me matei com a barra kkk Crucifixo 3x12 6kg Gêmeos em pé 5x10~15 40kg Daedric reagiu a isso 1
gLfN 1128 Postado Agosto 9, 2015 às 20:34 Autor Postado Agosto 9, 2015 às 20:34 Dia 7 Pulley Tríceps 4x10 35kg Tríceps Testa 3x6~8 20kg Tríceps unilateral no cross 3x12-10-F Chin ups 3x15-10-8 ostentando repetições chegou um frangão la se achando forte falando que ia fazer mais que eu quebro a cara fez nem uma kkk Rosca Direta 4x10-10-6(ss)-F(ss) 20-20-10-6kg Roca scott livre 3x12 16kg Rosca punho (ulnar) 4x12 10kg Ab-wheel 4x? Mountain climbers na paralela 3x f
NegoWhey 223 Postado Agosto 9, 2015 às 21:35 Postado Agosto 9, 2015 às 21:35 Essa foto tá pesadaaa Daedric reagiu a isso 1
gLfN 1128 Postado Agosto 9, 2015 às 23:06 Autor Postado Agosto 9, 2015 às 23:06 Essa foto tá pesadaaa #157#MARGINALMEMO#TRAFICANTEDEADE#LEOLABS Daedric reagiu a isso 1
gLfN 1128 Postado Agosto 11, 2015 às 00:41 Autor Postado Agosto 11, 2015 às 00:41 Supino reto Halter 4x10-5-5-10 16-20-20-16kg Paralelas 4x10 +6kg Crucifixo inclinado 3x12 6kg OHP 3X6 20-26-26kg Desenvolvimento maquina 3xF 20kg E.lateral 3x12 6kg Ab-wheel 4x10 HLR 4x10
Visitante Postado Agosto 11, 2015 às 00:59 Postado Agosto 11, 2015 às 00:59 #LEOLABS AHEUEHAHEHAHEHHAEHAHRHSHDHAHEHSHEHSHRHAHE
gLfN 1128 Postado Agosto 14, 2015 às 00:46 Autor Postado Agosto 14, 2015 às 00:46 voltei das trevas 11/08 Barra fixa 4x? +5kg Remada curvada 4x10 50kg Cavalinho 4x6 50kg Knock row's 2x20 18kg encolhimento 4x10 50kg flexão ulnar 5x20 10kg 12/08 Agachamento 4x15-10-8-6 60-70-80-80kg Legpress 4x6~8 150kg afundo no smith 3xF 20kg Flexora 4x10 25kg Stiff 4x6 50kg Hoje OHP 3X6~8 20-26-26kg Desenvolvimento na maquina 2xF 40kg E.lateral inclinado 3x12 5kg Supino inclinado 4x10 36kg Supino reto halter 4x10-8-6-F(ss) 16-16-16-7kg Crucifixo inclinado 3x12 7-5-5kg Panturrilha no leg 4x10~20 150kg Gémeos em pé 2x10 20kg método ben pakulski Daedric reagiu a isso 1
gLfN 1128 Postado Agosto 15, 2015 às 01:18 Autor Postado Agosto 15, 2015 às 01:18 Testa 3x6~8 16kg Tríceps na polia 4x10~12 30kg Tríceps unilateral 3xF 10kg Chin ups 3x6-10-F 5kg-3kg-bw Rosca direta 4x6~8 16kg scott 3x12 ss 10kg flexão ulnar 5x12~15 10kg russian twists 4x10 4kg hlr 4xF
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