Paralelas E Barras

[Stargates 32]

como o amigo citou acima , continuei faze as barras , pois uma hora vc iria evoluir..

eu comecei fazendo na maquina , depois passei pra 5x5 , morrendo , mais fazia .. hoje consigo fazer 4x8 com meu peso (93kg).

Persista!

Editado Maio 18, 2015 às 19:31 por Stargates

[KawaNx 314]

No começo fazia 10x1 na barra, Como me adapto rapido em menos de um mes ja conseguia fazer 4x6 a 4x8, Hoje faço 4x8 a 4x6 com peso adional, Paralelas nunca tive problemas sempre 4x6 a 4x8. Uma dica que te dou mesmo não aguentando fazer tenta colocar peso adicional e depois na próxima semana tenta fazer sem o peso ajuda bastante "se conseguir realizar pelo menos 2"

[T. Wall 3688]

man, lembro q quando comecei a fazer barra eu fazia nem meia rep...hj já é diferente,,barra é um exercício que vc só evolui metendo a cara e fazendo, sentindo dor...na minha opinião é o melhor exercício p ganho de força. enfim, ñ tem jeito mete a cara q tu vais evoluir...abcs

Isso.

[BrunoHipertrofia 0]

No começo fazia 10x1 na barra, Como me adapto rapido em menos de um mes ja conseguia fazer 4x6 a 4x8, Hoje faço 4x8 a 4x6 com peso adional, Paralelas nunca tive problemas sempre 4x6 a 4x8. Uma dica que te dou mesmo não aguentando fazer tenta colocar peso adicional e depois na próxima semana tenta fazer sem o peso ajuda bastante "se conseguir realizar pelo menos 2"

Boa dica man valeu!