Avalição De Treino Hibrido (Força Seg E Sexta) Hiper(Ter Qua Qui)

[pibols 558]

Aumente cara, aumente... Se usar esses intervalos curtos em treinos de força, não chegará a manusear cargas decentes. Em exercícios base (terra, supino, squat), permita-se chegar 4, 5, 6 minutos. O quanto for necessário

interessante, obrigado mais uma vez pela colaboração, vou comecar com 5min entao e aumentar mesmo as cargas, tentando ainda ficar com uma boa execução,vlw mesmo pela ajuda brother

[metan20 41]

Treino pra iniciante e treino pra avançado. Isso não existe. Pode fazer esse treino sim. O que muda de um iniciante para um intermediário ou avançado é a intensidade que cada um consegue imprimir no treino e a capacidade de manipulação das cargas

depende do treino...só verem o q aconteceu algumas semanas atrás..o caso daquela mulher q foi fazer abd e morreu...

[Victor Amorim 373]

Aumente cara, aumente... Se usar esses intervalos curtos em treinos de força, não chegará a manusear cargas decentes. Em exercícios base (terra, supino, squat), permita-se chegar 4, 5, 6 minutos. O quanto for necessário

isso.

[pibols 558]

Uma duvida galera, a cada treino de força o ideal é aumentar 1kg de cada lado PELO MENOS* ne ?

[uebaz 182]

Uma duvida galera, a cada treino de força o ideal é aumentar 1kg de cada lado PELO MENOS* ne ?

Treino de força é sempre bom vc conseguir subir as cargas, mesmo que pelo minimo (1k)

Mas tentando sempre manter uma boa execução!

[L1nk 44]

Voce montou?
Esse treino é do MR. Fera. E sem mimimi

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Anyway, bom treino =D

[pibols 558]

Voce montou?

Esse treino é do MR. Fera. E sem mimimi

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Anyway, bom treino =D

Sim, me baseei ai mesmo, so coloquei panturrilha 3x seman os abdominais tirei supino declinado coloquei paralelas e retirei algums ex de perna, quando falei que 'pesquisei', foi pq li sobre treinos de força low high repets, dai vi o treino postado ai, curti, coloquei pant,abd e qeria ver a opiniao da galera, minha inteçao nao eh roubar treino e creditos de ninguém,abraço Editado Maio 15, 2015 às 12:43 por pibols