Diário De Um Ecto Ex-Desistente

[Leojns 20]

Amigo acho que você não seja um ecto puro e sim com a mesma genetica que a minha um ecto meso. pois ectomorfos não conseguem ganhar peso assim tão rapido como você mesmo com dieta e suplementação. acompanhando o seu diario e irei fazer o meu logo logo.

Será velho? Eu era muito magro mesmo, me considerava superecto, mas comecei a comer mais e melhor e os resultados vieram e rapidamente. Faça logo seu diário e ponha o link aqui pra eu acompanhar, blz?

[Abdiel 2]

Tranquilo parceiro é uma historia até triste de inicio kkkk, irei organizar tempo por ainda está estudando ( integral) +academia sem contar algum tempo para estudos.

E como eu disse cara eu tbm fui o tal super ecto mais isso era pq não damos os nutrientes necessarios para o crescimento da massa muscular e por isso eramos tão magros( não que ainda n sejamos) então conseguimos dá uma evoluida bem quando temos uma boa quantidade de nutrientes já o ectomorfo PURO tipo 100%, mesmo ele se alimentando bem + calorias do que precisa , boa quantidade de proteina, gordura , etc. ele continua com muita dificuldade a ganhar peso. as vezes quando ganham 1k em 1/2 mês ficam felizes pq é muito

[Marlon Henrique01 997]

Em ‎06‎/‎09‎/‎2015‎ ‎22‎:‎11‎:‎59, Leojns disse:

Será velho? Eu era muito magro mesmo, me considerava superecto, mas comecei a comer mais e melhor e os resultados vieram e rapidamente. Faça logo seu diário e ponha o link aqui pra eu acompanhar, blz?

 

Em ‎07‎/‎09‎/‎2015‎ ‎11‎:‎33‎:‎21, Abdiel disse:

Tranquilo parceiro é uma historia até triste de inicio kkkk, irei organizar tempo por ainda está estudando ( integral) +academia sem contar algum tempo para estudos.

E como eu disse cara eu tbm fui o tal super ecto mais isso era pq não damos os nutrientes necessarios para o crescimento da massa muscular e por isso eramos tão magros( não que ainda n sejamos) então conseguimos dá uma evoluida bem quando temos uma boa quantidade de nutrientes já o ectomorfo PURO tipo 100%, mesmo ele se alimentando bem + calorias do que precisa , boa quantidade de proteina, gordura , etc. ele continua com muita dificuldade a ganhar peso. as vezes quando ganham 1k em 1/2 mês ficam felizes pq é muito

 

É bem isso. As vezes vejo uns caras pelo fórum dizendo ser ectomorfo, e ao começar um treino + dieta pegam 10~20 kgs em questão de meses. Isso é quase que impossível pra um ectomorfo puro, como eu. Ingiro uma pohada de calorias acima do gasto calórico diário e não ganho quase nada por semana.