Davihpx 4 Postado Maio 14, 2015 às 00:56 Postado Maio 14, 2015 às 00:56 (editado) Historia Nao tem muito o que dizer, gordo, filho de dono de lan house, mais gordo, toco, vergonha na cara, magro pra caramba, vida segue, isso ai, correndo atras DADOS idade = 18 peso 87 ( dia 13/05/2015) altura 175 bf= 18-19% medidas eu só sei de braço= 41 Tempo de treino emagrecendo dos 103kg pros 79 - 8 meses - fazendo bastante cagada mudando entre bulk e cutting igual troca de roupa - 7 meses fazendo as coisas certas - 7 meses Historico de drugs eu fiz só um blast na vida e decidi fazer blast n cruise pq era melhor pra mim, eu ja tenho planos de competir e é isso que quero pra minha vida Blast ( acabou 3 meses atras) 1-12 600mg propionato/sem ( dividido dsdn ) 1-12 600mg de boldenona/sem ( seg e quinta 300 ) desde entao eu estou em cruise, inclusive agora 150mg enantato por semana Planos para o futuro Bom galera, competir esta nos meus planos, na categoria mens physique meus planos se a grana permitir sao atualmente eu estou com o bf alto 18-19%, agora estou em cutting pra descer isso, daqui 2 semanas vou entrar no blast que vai ser 1-12 100mg trembolona tsd 1-12 50mg propionato dsdn 1-12 300mg de boldenona segunda e quinta eu espero abaixar o bf algo entre 8-11% e ganhar um pouco de volume apos isso cruise de 1-6 semanas enantato e depois blast denovo com enanth+npp+bold+diana e depois ..... enfim, ao infinito e alem till money end Dieta Dias de treino 1 refeiçao e pre treino 14:30 100g carme moida ( patinho )10 ml azeite 100g brocolis alho cebola 2 refeiçao e pos treino 16:00 200g arroz branco 200g file de peito de frango 5 clara de ovo 2 fatias abacaxi vitaminas complexo B 3 refeiçao 17:00 150g mamao papaia 200 g file de peito de frango 200ml suco de uva integral canela 4 refeiçao : 19:00 100g carne moida 200g file de peito de frango 100g brocolis 5 claras de ovo 10 castanhas de caju alho cebola 1990 kcal ( deficit 553 ) 233g proteina162g carbo45,2 gordura DIAS SEM TREINO, TIRA O CARB TODO, BOTA SÓ VEGETAIS AI PRA SACIAR, E METE BACON E CARNE LIKE A GOD, CHURRASCARIA I LOVE U, AZEITE E OLEO DE COCO I LOVE U TOO ISSO AI GALERA, FOTOS VAO VIR QUANDO O BF SAIR DOS 19 E CHEGAR NOS 15, AI POSTO FOTO SEMPRE, ABRAÇO, ACOMPANHEM Editado Maio 14, 2015 às 00:58 por Davihpx
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora