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Postado

Quase 100 mL de azeite de uma só vez? Como você faz pra engolir isso?

Postado

Eu faria o seguinte:

Manha alteraria a linhaça e banana por aveia 30g aveia + 30g whey.

Retiraria a cenoura e colocaria brokolis/espinafre/repolho etc

Retiraria o feijão

Poderia dar uma olhada no tópico low carb já que deseja perder peso.

Boa sorte :D

Postado

- Seu Objetivo eh Cut?

- Na segunda dieta não intendi, mas na primeira, 2800kcal?? Acho mto pra cut

- 153g carb? acho mto pra cut tb!

- Gosto de dieta cetogênica, e tbm low carb pra cut

Postado

- Seu Objetivo eh Cut?

- Na segunda dieta não intendi, mas na primeira, 2800kcal?? Acho mto pra cut

- 153g carb? acho mto pra cut tb!

- Gosto de dieta cetogênica, e tbm low carb pra cut

sim meu objetivo é Cut, apenas estou tentando montar uma boa dieta! a segunda dieta esta mais atualizada com pouco carb.

onde posso melhorar mais?

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