Diario Nuk3D 18Yo Road To Aesthetics!

[gabrielwhey 213]

Todo relato que envolve trembo é interessante!

Vou acompanhar.

[Nuk3d 725]

Pois é, detalhe , foi adicionada a tag "nudez" heuheuheuheuheue , daqui a pouco vai colocar a tag prostibuilder

pow mano nao cheguei nesse nivel ainda. um dia quem sabe hehhehehe

talvez qd for para o exterior again role uns prostbuilders job.

foi add nudes brow, not nudez, é diferente.

Hueheuheu vamos rezar que o nukão nao adicione a tag "g4p".

-.-"

prostibuilder faria caso precisasse de dinheiro para saizen agr g4p é foda nao teria coragem.

Todo relato que envolve trembo é interessante!

Vou acompanhar.

daqui a pouco tem shot!

____________

galera ontem foi meio ruim o dia pra mim muita correria acabei saindo da dieta

e hoje de novo, acabei comendo + carbs. vou seguir assim, comendo + carbs até 4 ou 5 feira da semana que vem, dps

volto em LCHF.

pensando em talvez add t3 na segunda parte do ciclo. noto que os meus antebraços melhoraram muito e o traps tb.

segundoentes qd estava em cutt natty q bati 86kg estava demasiadamente magro. agora volto a escutar que to ficando forte

kkkkkkkkk mas é isso ai. é a realidade. dieta nao tá 100%.

trampo foi foda hoje tb, meu chef perguntou se estou com algum problema. eu nao sei man, so sei que sinto me cansado all day mesmo

consumindo carb como foi o caso de hoje.

to acordando direto a noite e transpirando como um porco tsd mesmo estando com frio.

mes que vem provavelmente vou fazer exames, quero ver como está a test ,e2 e figo + colesterol.

tou off estimulantes tb. meio q dei um off da dieta pra melhorar o psycologico. uma coisa que notei é que qd vc

está muito em LCHF dps q consome muito carb fica com o estomago cheio, má digestao dos carbs.

[Jok3d 11]

pow nuk3d verdade, essa porra de cutt é foda, low carb, fome o dia inteiro, come 2 pratinhos de arroz para colaborar nos carbs de vez em quando, fica dor de barriga inchada, sem falar do problema de dietas low carb em geral, a má digestao como tu falaste. Nesses dias de refeed curto mandar um cha, qql sabor mesmo, so para dar akela "melhoria" no estomago, nao ajuda na digestao mas ajuda bastante a aliviar o estomago. Tenta ai bro. QQl maneira, nossa tren ta batendo! #roadtoaesthetics e sim pra saizen quem sabe um g4p que nem o do kai HAUSHAHSA

[Guilherme Girotto 86]

Nuk3d, uma dúvida sobre o seu treino. Teu treino de peito e costas não fica limitado pelo fato de vir logo após um biceps/triceps/ombro? Isso também não prejudicaria o descanço?

[Nuk3d 725]

Nuk3d, uma dúvida sobre o seu treino. Teu treino de peito e costas não fica limitado pelo fato de vir logo após um biceps/triceps/ombro? Isso também não prejudicaria o descanço?

cara to fazendo treino de peito e logo depois de costas e to gostando muito.

faço supino, cruxifixo, e cross, as vezes peck deck tb.

mas to fazendo bem concentrado.

pra costas é serrote dps puxador costas com variaveis, e levantamento terra.

fica um pouco puxado no biceps, mas de boa. pump foda no biceps e antebraço.

se vc for ver varios olders bb faiziam treinos assim, agonista antagonista.

da uma lida aqui:

http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/

sobre o descanço, eu faço isso na segunda, na terça vem pernas e só na quarta q irei treinar os braços de novo dá tempo

pra descançar, e to usando aes tb entao recupera + fast.

pow nuk3d verdade, essa porra de cutt é foda, low carb, fome o dia inteiro, come 2 pratinhos de arroz para colaborar nos carbs de vez em quando, fica dor de barriga inchada, sem falar do problema de dietas low carb em geral, a má digestao como tu falaste. Nesses dias de refeed curto mandar um cha, qql sabor mesmo, so para dar akela "melhoria" no estomago, nao ajuda na digestao mas ajuda bastante a aliviar o estomago. Tenta ai bro. QQl maneira, nossa tren ta batendo! #roadtoaesthetics e sim pra saizen quem sabe um g4p que nem o do kai HAUSHAHSA

vou tentar fazer isso mano. problema é q sempre q faço refeed como d+ acaba sempre por passar mal.

pensando em ir na pizzaria kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dat diet.

[Guilherme Girotto 86]

cara to fazendo treino de peito e logo depois de costas e to gostando muito.

faço supino, cruxifixo, e cross, as vezes peck deck tb.

mas to fazendo bem concentrado.

pra costas é serrote dps puxador costas com variaveis, e levantamento terra.

fica um pouco puxado no biceps, mas de boa. pump foda no biceps e antebraço.

se vc for ver varios olders bb faiziam treinos assim, agonista antagonista.

da uma lida aqui:

http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/

sobre o descanço, eu faço isso na segunda, na terça vem pernas e só na quarta q irei treinar os braços de novo dá tempo

pra descançar, e to usando aes tb entao recupera + fast.

vou tentar fazer isso mano. problema é q sempre q faço refeed como d+ acaba sempre por passar mal.

pensando em ir na pizzaria kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dat diet.

Não rsrs to falando depois do treino de bracos voce ja manda um peito costas. Tu nao acha que isso prejudica no descanco dos bracos?

[KimKaphwann 967]

acompanhando ai puteto kkkk novinha , nudes kkkkkkkk hauahauhauhahua

Editado Maio 16, 2015 às 17:10 por KimKaphwann

[MonsterFreak 4771]

Não rsrs to falando depois do treino de bracos voce ja manda um peito costas. Tu nao acha que isso prejudica no descanco dos bracos?

Ele ta flutuando em hormonios fella

[Jok3d 11]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dieta? que isso ????? agora que falou em pizzaria, ta dando vontade de comer pizza. Saudades dessa porra

[Lucas E 272]

OOOOOOOOOO bixinha, cadê os relatos ? Voltei pro fórum só pra te ver, linduxo <3 /nohomo /nohenrique