Relato Resultados

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Bom, vou postar resultados com fotos de 22 de maio de 2008 e outras de hoje. sendo que fiquei 4 meses sem malhar no inicio do ano e não estou suplementando por falta de R$.

22 Maio 08 - Frente.

10 Nov 09 - Frente

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22 Maio 08 - Costas

10 Nov 09 - Costas

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Ano que vem voltando a trabalhar pretendo voltar a tomar Whey + Malto + Creatina + Glutamina no Pós-treino e Albumina ao acordar e antes de dormir, espero dar um bom UP junto com uma boa alimentação.

[brunoow 13]

Ser bem sincero com vc, não vi muita diferença não. Sua alimentação está adequada?

Pelo tempo de treino acredito que era para ter mais resultados, reveja a alimentação, descanso, e treino.

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É minha alimentação estava muito ruim, fiz uma dieta fazem 3 semanas e deu uma melhorada até na disposição e resistência pra malhar, nesse 1 ano e 6 meses eu ganhei 15 kgs

[Magro.Boy 10]

tem que melhorar isso em cara

boa sorte

pesquisa..

[marcelobra 3]

pelas fotos nao mudou mano :\

Tem medidas pra avaliarmos?

Segue firme.. da uma pesquisada mais!

[lucnitro 1]

Posta medidas aew

Pelas fotos deu para perceber um leve ganho

[Bobo da corte 2]

Nas duas de frente vi diferença sim.

[phlopesjf 2]

notei tb, mas podia ter sido melhor mano.

ps : curti a tatto.

[rafa! 6]

nem reparei nas datas, fiquei procurando o 'depois' ali ainda..

cara vc tem jeito de ser um dos 'hardgainers'..

os que a genetica nao favorece muito! começa a treinar e se alimentar melhor que com certeza os resultados virão

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Eu começei na academia em Abril de 2008 com 67,5 kgs e 28 de braço, as outras medidas eu não tinha.

Hoje eu to com 82,5 kgs e 34,5 de braço, 29 de antebraço, 104 de peitoral, 59 de coxa, 40 panturrilha. Vou mudar meu treino e vou postar pra galera avaliar