Treino Ombro Phil Heath

[rodts 169]

sem drogas nao da pra fazer esse treino.

Engano seu.

Drogas não ajudam taaanto assim não amigão.

Na questão de pique pelo menos com efedrina eu tive mais gás do que bolando.

Se for na questão do peso,não tem nada a ver.

Se for na questão do volume ou ot,come mais.

[rayann 3]

Engano seu.

Drogas não ajudam taaanto assim não amigão.

Na questão de pique pelo menos com efedrina eu tive mais gás do que bolando.

Se for na questão do peso,não tem nada a ver.

Se for na questão do volume ou ot,come mais.

eu ia fala mas tu foi mais rapido...

ganho até do akanux!

nada ve nao cara...

[Rage 2]

sem drogas nao da pra fazer esse treino.

Falou besteira..

com seu tempo de treino talvez não dê..

mas pr auma pessoa mais experiente e que se alimenta bem isso ai é de boa (Y)!

aliás tem treino MUITO PIOR que isso aew...

Abç e bons treinos!

[rodts 169]

eu ia fala mas tu foi mais rapido...ganho até do akanux!nada ve nao cara...

É nóis que ta vampirão.

Falou besteira..com seu tempo de treino talvez não dê..mas pr auma pessoa mais experiente e que se alimenta bem isso ai é de boa (Y)!aliás tem treino MUITO PIOR que isso aew...Abç e bons treinos!

Tudo depende da intensidade.

Ficar 3 horas pra fazer um treino desse é moleza.

Execut-a-lo em 45 minutos é punk.

[Yurinhuw 0]

Humanamente impossível! O kra é de outro planeta

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!

[MCD 1]

Não viajem. Fiz esse treino hoje em uns 40~50min. Que que éiess, que trieno que é esse bom demais namoral. Mas se fosse pra modificar algo, eu colocaria os crucifixos invertidos no começo emvez das elevações porque é dificil de executa los estando cansado. Mas eu fiz exatamente nessa ordem e adorei! Nunca senti ombro que nem essa vez. Meu treino de ombro/trapézio é esse agora;]

Editado Novembro 11, 2009 às 23:46 por MCD

[marcelobra 3]

Não viajem. Fiz esse treino hoje em uns 40~50min. Que que éiess, que trieno que é esse bom demais namoral. Mas se fosse pra modificar algo, eu colocaria os crucifixos invertidos no começo emvez das elevações porque é dificil de executa los estando cansado. Mas eu fiz exatamente nessa ordem e adorei! Nunca senti ombro que nem essa vez. Meu treino de ombro/trapézio é esse agora;]

Quantos minutos deu de treino?

[MCD 1]

Quantos minutos deu de treino?

40 min

[rodts 169]

Eu não consegui terminar.

Parei na 4ºsérie de elevação posterior.

Nisso tinha dado 45 minutos.

E eu tava sem energia pra nada.

Sem falar que suando feito um porco.

Gostei,mas não sei se é melhor que o que eu tava fazendo antes.

2 encolhimentos achei muito desgastante.

Vou tentar mais umas vezes pra ver se me adapto melhor.

Abraços.

[Akanux 3]

Eu ia tentar ele hj, mas tenho entrevista pra emprego e nem vou treinar... Fiz parte dele antes, dava pra continuar com o resto, se não fosse o treino de perna no msm dia.... Mas pego bastante o ombro, semana que vem faço ele completo.