Avaliem E Opinião Treino De Pernas

[KawaNx]

  Em 11/05/2015 em 18:08, metan20 disse:

Cara, treina a perna toda e da mais tempo de descanso...

Eu fazia isso e não vi evolução, me dou bem com mais frequência e menor volume

[metan20]

Mano tu eh nattyyyy e n tá dando descanso pra pernas,,malha sl segunda e sexta..eh pouco tempo pra perna descansar...Se for fazer o treino proposto acima, eh melhor dar mais tempo de descanso

[Thiago DL100]

  Em 11/05/2015 em 17:55, KawaNx disse:

Aguenta a fazer agachamento depois do terra? E sou daqueles que não curte muitas reps sou mais para medium a low reps de 6 a 8 de 4x a 3x

Sou igual vc, composto no máximo 6 reps e isoladores no máximo 8

Eu faço terra depois de agachamento e depois fazia leg press, saia do treino com as pernas bambas

[Stein]

  Em 11/05/2015 em 17:55, KawaNx disse:

Sim e com apenas compostos praticamente, vou ter que aprender a executar o stiff

Aguenta a fazer agachamento depois do terra? E sou daqueles que não curte muitas reps sou mais para medium a low reps de 6 a 8 de 4x a 3x

Seria necessário os isoladores?

Apenas:

Agachamento Livre

Leg Press

Avanço

Stiff

não daria conta?

talvez, uma coisa eu garanto, mau não vai fazer, e vc bate este treino com boa intensidade em menos de uma hora..

agacho e depois terra.

tranquilo pra mim..

  Em 11/05/2015 em 17:57, pedrinho91 disse:

Treino do Stein eh bom demais, fiz ele por 4 meses durante meu ciclo, tive um ganho legal nas pernas! Aumentei medida e baixei a dobra cutanea!

mais vc foi dedicado pra caralh000000...

baixou muito o bf, e conseguiu uma boa m.m..

vc é guerreiro...

merece os parabéns sempre .

[KawaNx]

  Em 11/05/2015 em 18:18, metan20 disse:

Mano tu eh nattyyyy e n tá dando descanso pra pernas,,malha sl segunda e sexta..eh pouco tempo pra perna descansar...Se for fazer o treino proposto acima, eh melhor dar mais tempo de descanso

Acho que se diminuir o volume não vejo problema.

  Em 11/05/2015 em 18:25, Thiago DL100 disse:

Sou igual vc, composto no máximo 6 reps e isoladores no máximo 8

Eu faço terra depois de agachamento e depois fazia leg press, saia do treino com as pernas bambas

Eu fazia um tempo atras Agachamento depois terra e pegava cargas medíocres kkkkkk vice e versa

  Em 11/05/2015 em 18:44, Stein disse:

talvez, uma coisa eu garanto, mau não vai fazer, e vc bate este treino com boa intensidade em menos de uma hora..

agacho e depois terra.

tranquilo pra mim..

Hum, Eu gosto de fazer tudo com carga máxima com bastante intensidade e se no dia não estiver muito bem adiciono um isolador, É tranquilo para mim também mais como jogo a maior intensidade para o primeiro exercício do dia sempre fico fadigado nos outros

[Santana Eli]

  Em 11/05/2015 em 17:55, KawaNx disse:

Sim e com apenas compostos praticamente, vou ter que aprender a executar o stiff

Aguenta a fazer agachamento depois do terra? E sou daqueles que não curte muitas reps sou mais para medium a low reps de 6 a 8 de 4x a 3x

Seria necessário os isoladores?

Apenas:

Agachamento Livre

Leg Press

Avanço

Stiff

não daria conta?

Da pra fazer tranquilo. Tento fazer um treino híbrido. Com low e righ reps. Adorava low reps antes mas depois que misturei as duas teorias tive mais sucesso.

Mas se gosta de low reps se problemas.

[KawaNx]

  Em 11/05/2015 em 19:06, Santana Eli disse:

Da pra fazer tranquilo. Tento fazer um treino híbrido. Com low e righ reps. Adorava low reps antes mas depois que misturei as duas teorias tive mais sucesso.

Mas se gosta de low reps se problemas.

Eu faço o meio termo, Medium Reps 6 a 8, Não chega nem ser Low e nem ser High