Como Vocês Conciliam Trabalho E Dieta?

[Matheus Hipertrofia 4]

carne moída, e purê de mandioquinha ou de batata doce ajuda bastante, ovo cozido e frango geralmente a turma do trampo reclama do cheiro mas as vezes eu levo foda -se eles eheuheueheuh.

Editado Maio 12, 2015 às 13:54 por Matheus Hipertrofia

[pedrinho91 1.075]

Jejum intermitente

[juniorbag 8]

poha de dieta rapa come uma bela de uma feijoada todo dia vamo ve se nao vai crescer poha .

[R0m4n0 39]

eu trabalho em horário comercial com a possibilidade de almoçar em casa, entao levo pro trampo so as marmita pro lanche da manha e da tarde, esquento no microondas e como na cozinha do trampo mesmo...

dai chego em casa e ja bato mais um rango e vo pra facul, la no intervalo mando so um shake de whey se tiver podendo ostentar, se for época de vacas magras eu acaba sendo uma barrinha de cereal mesmo, depois da aula mando um hiper calórico e vo pro treino, devo chegar em casa umas 23:30 - 00:00, tomo um banho faço minha ultima refeição que tbm serve de pos treino e vo dormir.....

No outro dia começa tudo de novo

[pedrinho91 1.075]

Eu almoço no trampo 14h (levo marmita), depois como em casa 18h30 a refeição que precede o treino e, por fim, 22h a janta.

[calebe747 7]

Trabalho com meu pai, sempre trago minhas marmitas e deixo na geladeira, sempre que precisar comer, dou uma pausa no trampo, esquento e mando pra dentro

[tupete11 4]

No meu trabalho antigo, eu levava 03 marmitas pois tinha liberdade pra comer a hora que quisesse.

Agora, no meu trabalho atual, só consigo comer direito no almoço e fazer refeições líquidas nos outros horários (aveia com whey, por exemplo).

[Regis Vieira 6]

Minha rotina já foi das mais variadas possíveis, mas eu sempre podia comer na mesa do escritório. Depois que a gente casa e constitui família é mais uma coisa que temos que conciliar também..

Eu já:

- Trabalho ; Treino ; Faculdade

- Trabalho ; Casa ; Treino

- Trabalho ; Treino ; Casa (pq eu não vou pra casa pra ficar a toa... tenho que ralar lá tb...kkk)

Agora acho que achei a melhor rotina de todas (cansativa pra caramba, mas que me permite ir todos os dias; 6x semana)

- Treino ; Trabalho ; Casa

Daqui um tempo (assim que meu bebe fizer um ou dois anos)...

- Treino ; Trabalho ; Curso Técnico (não consigo ficar sem aprender nada...) ; Casa

[link the sink 0]

O segredo é programar-se e ter todos os horários definidos para as refeições. No trabalho tenho a liberdade de comer na mesa mesmo, às vezes como e trabalho ao mesmo tempo. Trago um lanche com pão integral, atum e ricota e mando pra dentro no horario definido para esta refeição. Já pensei em trazer um tupperware com frango e batata, mas o foda é o cheiro, abrir esse negócio vai ser foda hahahaha, mas o lanche resolve bem. Saio do trabalho e chego em casa antes das 18 e nem bem cheguei já to colocando batata doce para cozinhar e antes das 19 já estão todas prontas, deu esse horário desço pra aula e levo minha marmita com frango e batata doce para comer no intervalo de aula.

Como disse, programe-se e terá sucesso na dieta, simples.

[Boorges 162]

atualmente o que me ajudou pra kct em relação a dieta e ao tempo foi o lean gains

mando a maior ref quando chego em casa, depois do treino, eu quase não paro em casa saio 06:00 da manhã e volto 21:00 ahushauhs

faço 2 refeições no dia, 1 quando chego no trampo depois do colégio e a outra depois do treino como falei..