Relato- Ciclo Pós Constet " Blast Off/cruise/blast Pre Contest" - Exames

[maderaço 155]

está em quantas semanas man? já sentiu muito efeito da bold?

[cardozo 93]

está em quantas semanas man? já sentiu muito efeito da bold?

Opa man . ja foi 9 semanas !!

tive leve aumento da apetite,

força aumentou muito "mas isso deve a N fatores, aumento de peso pos camp, e tb ao ciclo"

Mesmo peso subindo legal, não vi tanto acumulo de gordura.

[cardozo 93]

Relato , SEXTA , SAB e DOM .

Blza Galera , 9 semana de ciclo já, e estamos a todo vapor !! pump nos treinos está excelente.

SEXTA:

Treino : Bíceps e Tricpes e ABS .

Rosca Direta 3x12

Rosca alternada unilateral 3x12 / falha

Rosca pulley apoiado no joelho 3x10 / falha

Scoot 3x12 com drop set

Paralelas 3x15

Tríceps pulley 3x10

Tríceps Corda 4x12 / falha com drop set final.

Abs no banco supino declinado erguendo a barra com 10kl. 3x10/falha

Abs no pulley 3x15

Dieta : igual dia anterior.

Sab:

off de treino

Dieta: limpei os lixos . ficando apenas arroz, frango, carnes e leite e paes .

Dom:

Off de treino .

Dieta: igual de sábado .

Colaterais, começou agora a surgir bastante espinhas e pele ficando oleosa no braço ombros e costas . fiz exames sexta e já espero resultado essa semana para ver esta alterado.

Treinos : como estou em off, estou tentando focar e corrigir o máximo das minhas falhas que vi no shape em contest . principalmente abdômen e depois posterior de ombro e bíceps.

e estou gostando muito dos foco nesses treino !!

[costathl 88]

cardoso, você vai mudar de categoria?

pode postar uma imagem dos quadriceps? hehehe

desculpa curiosidade

voce esta acertando no feeling de apenas comer no olhometro? eu não conseguiria sem contar os macros tenho um certo receio em ultrapassar o que eu necessito diariamente

[cardozo 93]

cardoso, você vai mudar de categoria?

pode postar uma imagem dos quadriceps? hehehe

desculpa curiosidade

voce esta acertando no feeling de apenas comer no olhometro? eu não conseguiria sem contar os macros tenho um certo receio em ultrapassar o que eu necessito diariamente

Eae Mano . beleza.

Pretendo subir sim de body , mas ainda sem previsão de data !

Vou tirar hoje fotos e atualizado mano . Quadrieps até tenho um volume , preciso melhor meu adutor e depois trabalhar os detalhes.

sobre a dieta. o dificil meu é chegar nas kcal e macros neessarias. como sempre pouco .

[T. Wall 3715]

Acompanhando aqui guerreiro!

[cardozo 93]

Acompanhando aqui guerreiro!

Opa Tamo junto !!

RELATANDO - Resultados de alguns Exames que já saiu !

COLESTEROL TOTAL = 130

VALORES DE REFERÊNCIA

Acima de 19 anos:

Desejavel:Inferior a 200

Limitrofe: de 200 a 239

Elevado..:Superior a 239

CREATININA = 1,0

VALORES DE REFERÊNCIA

0.6 a 1.4

GLICOSE = 86

VALORES DE REFERÊNCIA

Normal: 70 a 99 mg/dL

Pre-diabetes..:100 - 125

Diabetes......: Igual ou maior que 126

HDL-COLESTEROL = 40

VALORES DE REFERÊNCIA

Homens....: > 40 mg/dl

TRANSAMINASE GLUTAMINA OXALACETICA (TGO) = 38

VALORES DE REFERÊNCIA

Adultos : 8 - 40

TRANSAMINASE GLUTAMICA PIRUVICA (TGP) = 42

VALORES DE REFERÊNCIA

Ate 49

CORTISOL = 11,20

VALORES DE REFERENCIA

6,70 a 22,60 ug/dl

ESTRADIOL = 35,00

VALORES DE REFERÊNCIA

Homens: Inferior a 47 pg/mL

HORMONIO FOLICULO ESTIMULANTE – FSH = 0,20

VALORES DE REFERÊNCIA

Homens: 1,27 a 19,26 mUI/mL

HORMONIO LUTEINIZANTE (LH) = 0,50

VALORES DE REFERÊNCIA

Homens: 1,24 a 8,62 mUI/mL

PROLACTINA = 10,30

VALORES DE REFERÊNCIA

Homens: 2,1 a 17,7 ng/mL

TIROXINA LIVRE = 0,81

VALORES DE REFERENCIA

0,61 a 1,48 ng/dL

TESTOSTERONA TOTAL = SUPERIOR A 1600

VALORES DE REFERÊNCIA

Homens 18 a 66 anos..: 175,00 ng/dL

a 781,00 ng/dL

TSH-HORMONIO = 3,24

VALORES DE REFERÊNCIA

Adultos: 0,34 a 5,60 μUI/mL

Outros , como hemograma completo , ureia , tambem fiz .

Testoterona livre , estou aguardando resultado.

Editado Julho 16, 2015 às 20:14 por cardozo

[PsychodeliC 43]

Vamo que vamo cardozo, bons ganhos guerreiro!

[T. Wall 3715]

Aguardando o resultado da testo livre, mas o negócio tá bom!

[cardozo 93]

cardoso, você vai mudar de categoria?

pode postar uma imagem dos quadriceps? hehehe

Vamo que vamo cardozo, bons ganhos guerreiro!

Aguardando o resultado da testo livre, mas o negócio tá bom!

OPA demoro !! essa semana nao bati as kcal nenhum dia !! fiquei meio off de dieta e treino . treinei apenas segunda feira e ontem . mas agora ja estamos com energias renovas e bora força total.

Segue foto , sem pump . sem treinar alguns dias. da para ver um pouco da perna (64cm), está retida total do off. mas agora o obj é ganhar maximo de volume e depois nois manda bala.

FOTO

Editado Julho 17, 2015 às 13:36 por cardozo