Transformation - 2012/2015 [Ectomorfo]

[pedro amaral 180]

Tu tava um cepo cara kkkkk boa evolução

[Mickevicius 16]

Tu tava um cepo cara kkkkk boa evolução

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Abstain 14]

Olha... pra 2 anos e 8 meses é muito pouco.

Mas pera lá, você era só o pó da gaita também... Bela evolução.

Quantos kilos você tinha quando começou a treinar?

E sim, seu Shape estaria bem melhor. Você estaria com no mínimo 75kilos.

Sou Ectomorfo também e posso afirmar que não vejo "TANTA" dificuldade em ganhar massa.

Comecei na academia em 2011, com 14 anos, tinha 53 kilos. Nunca levei dieta a sério e não tinha um bom descanso.

Em março eu resolvi pegar e seguir dieta/treino/descanso/suplemento. To com 1,73 de altura e 69 kilos.

Ganhei 6 kilos em menos de 2 meses. Isso que eu tenho um baixo percentual de gordura.

Mas é isso, continue firme no treino e na dieta que você chega nos 80kg até final do ano.