Transformation - 2012/2015 [Ectomorfo]

[Mickevicius 16]

Dados Atual:

Idade: 22

Altura: 1,80

Peso: 70kg

Treino: 2 Anos e 8 Meses

Resumo: desse tempo todo! Entrei em agosto de 2012 estou até hoje...nesse periodo fiquei no maximo 1 mes parado....teve umas semanas também, epoca de final de ano, e fora as faltas no meio da semana nesse periodo...1,2 ate 3.

Suplementos? Já usei Creatina, Dilatex, Whey, Dextrose, BCCA e foram pocas vezes de uso.

Alimentação? Não segui um dieta todo esse tempo chegando a fazer 7 reafeições por dia, mais tambem nao comia besteiras consequentemente. E comia os alimentos basicos pra hipertrofia.....alcool? socilamente bem dificil eu tomei..mais teve umas vezes assim......

Conclusão: Se eu levasse esse tempo todo com disciplina com DIETA e a ajuda dos suplementos e tivesse poucas faltas e não tivesse bebido alcool, e com bons descanso! CERTAMENTE MEU SHAPE ESTARIA BEM BACANA.............

Acredite nos seus músculos é isso meu irmão...

Editado Maio 10, 2015 às 18:06 por Hugo Massa Mickevicius

[lufe37 30]

Hard fucking master ectomorfo.

Boa evolução.

Tem mais fotos? Dorsal, ombros, pernas...

[philip_np 887]

De pólo e boné pra regata da hollister e gorro..

Zuera fellinha, melhorou bastante..

Editado Maio 10, 2015 às 17:19 por philip_np

[Reapor 194]

largou o crack

( to de brinks)

[gLfN 1128]

Parabéns brother , shape inicial quase idêntico ao meu quando comecei xD

[Torf 11507]

Qual a sua idade?

[luizarnold15 48]

pra 3 anos de treino achei muito pouca evolução , reveja seu treino , alimentacao e descanso está falhando em algum

[leonardooosouza 635]

pra 3 anos de treino achei muito pouca evolução , reveja seu treino , alimentacao e descanso está falhando em algum

Mas tem que ver se foram 3 anos diretos. Se foram diretos, realmente dava pra estar um pouco melhor.

Se bem que pra um ecto aprender a comer em grande quantidade é algo que leva tempo, então mesmo assim o garoto merece os parabéns.

[Mickevicius 16]

largou o crack

( to de brinks)

uahuaehuaehauehuae eu era osso!

Mas tem que ver se foram 3 anos diretos. Se foram diretos, realmente dava pra estar um pouco melhor.

Se bem que pra um ecto aprender a comer em grande quantidade é algo que leva tempo, então mesmo assim o garoto merece os parabéns.

exato! com ctz era pra ta melhor.........rsrs!

pra 3 anos de treino achei muito pouca evolução , reveja seu treino , alimentacao e descanso está falhando em algum

não foi 3 anos com disciplina! se fosse estaria bem melhor.......

Qual a sua idade?

22 atual!

Parabéns brother , shape inicial quase idêntico ao meu quando comecei xD

Valeu mano! haah pois é Ectomorfo é nada facil.........

De pólo e boné pra regata da hollister e gorro..

Zuera fellinha, melhorou bastante..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aheiahiaie

nois vlwwwwwwwwwwww

Editado Maio 10, 2015 às 18:02 por Hugo Massa Mickevicius

[danielisso 0]

Legal cara. Como você disse, se não tivesse bobeado nesse tempo estaria maior.
Eu em janeiro estava com 53kg(tenho 1,80 tbm) por causa da tuberulose que peguei, hj 4 meses depois estou a um kilo de 70kg.
Mas é isso não perca o foco.