Treinando Na Prisão

[gLfN 1128]

Show tem que manda essas dicas pro cara da GC

[Torf 11507]

não subestimem o bodyweight training galera...

Nesse caso näo é subestimar o treino com peso corporal, mas sim que, com peso do corpo ou anilhas e barras, sem DROGAS näo dá...

[TheyCallMePeter 1170]

#partiucadeia

Dificil de acreditar.

Sem whey = Sem resultados.

Não mano, você está equivocado. Tem que ter uei (de preferência da optimus) + uaquissimaizena (de preferência do potinho mais colorido que tiver na loja)

[Chez 1396]

Interessante o treino, só achei que podia ter se pendurado nas grades e feito umas barras lol

[Camopy 15]

Com certeza da pra se virar na prisão, ganhar uma certa massa muscular e resistência, mas ficar grande e seco é um tanto quanto improvável..

[TheyCallMePeter 1170]

Esqueci de falar também: impossível ficar com shape aceitável sem terra, supino, agachamento e low reps

[leonardooosouza 635]

Esqueci de falar também: impossível ficar com shape aceitável sem terra, supino, agachamento e low reps

hahahahahahaha

Botou o dedo na ferida da galerinha do fórum.

[TheyCallMePeter 1170]

hahahahahahaha

Botou o dedo na ferida da galerinha do fórum.

[MonsterFreak 4771]

Nego acha que calistenia nao cresce

[Visitante usuario_excluido2333]

Mas e a alimentação deles? Pelo que agnte ve em filmes se os caras recebem 100g de carne no almoço é muito. Quantas refeições eles fazem será? Será que ficam em um excelente de calorias? Eu acho que eles devem ficar nas 2000kcal por dia, que é o recomendado para uma pessoa normal segundo as tabelas nutricionais.

Eu acho que se fosse em cana ia ficar o pó só.