Executar Um Exercicio Varias Vezes Ao Dia

[Jonathan1823 8]

Há um tempo atras vi um topico onde um sujeito precisava aumentar o numero de reps num determinado exercicio (flexao ou barra, n me lembro) em um periodo curto de tempo, e um usuario disse para o mesmo fazer esse exercicio varias vezes ao longo do dia, com cerca de 80% da "carga".

Gostaria de saber se alguem tem mais informaçoes sobre esse tipo de treinamento pois me pareceu interessante e nunca tinha ouvido falar sobre isso

Abraços

[TheKingGamerBr 1840]

É o Grease the Groove, não?

[Kaio_Amaral 518]

É o Grease the Groove, não?

Já testou?

O problema é que no dia a dia fica meio complicado dividir muito o treino, estou pensando em implementar uma "divisão muito dividida" para os treinos do final de semana.

[Jonathan1823 8]

É o Grease the Groove, não?

Dei uma lida por cima e parece que e isso mesmo, vou baixar algum livro para entender melhor

muito obrigado