Avaliação Treino Abc2X

[Thiago DL100 51]

@ Lucas Rodrigues: Paralelas com o tronco inclinado pra frente é superior ao declinado

ola torf eu também estou começando a achar que só dois está bom,pois no sl 5x5 faz se apenas supino reto uma semana duas vezes e na outra 1,então acho que em um abc2x

2 já e mais que o suficiente ainda mais tendo militar e paralela que também trabalham o peitoral.

então o que vç acha de um abc2x desse jeito?

supino reto barra 5x5

crucifixo reto 3x8-12

militar 5x5 ou 4x6

paralela 3x6-10

barra fixa 3x6-8

remada curvada 5x5

remada unilateral 3x8-12

chin up 3x6-10

agachamento 5x5

terra 3x5

afundo 3x8-12

gostei hein xará Editado Maio 10, 2015 às 14:46 por Thiago DL100