Sono Polifásico: Dormir Aos Picados É Morte Certa Ou Vale A Pena Arriscar?

[R.U.M. 1958]

Deparei-me com o termo "sono polifásico" enquanto vagava pela net. Basicamente é uma programação de sono onde o animal dorme em diversos cochilos por dia, ao invés de dormir tudo o que precisa de uma só vez.

A recomendação tida como mais saudável para nós humanos é de dormir um bloco de 8h/dia à noite. Aparentemente, quase todos os outros animais dormem algumas horas ou minutos por duas a N vezes por dia. Mas há quem entre nós que escolha dormir de pouco a pouco durante o dia. E dizem que funciona.

O que pensam a respeito? Para quem pratica esportes ou pratica fisiculturismo, é viável? Eu pessoalmente gosto de dormir boas 8 horinhas. E seria legal poder dormir menos, mas viver o mesmo.

Dissertem e divirtam-se.

[Emelianenko 368]

Nada como uma boa noite de sono...quando eu tiro o cochilo da tarde antes do trabalho, eu passo a tarde toda com sono.

[Nandrolonaa 111]

eu durmo 5h a noite dps a tarde + 3+-

[B1gBillie 179]

Já pratiquei esse "modo" de sono. No começo foi horrível de se adpatar, a 1 semana fiquei zumbi mode, mas depois você consegue se adpatar.. Apesar dessa adpatação variar muito de pessoa para pessoa. Eu pratiquei ele porque estava estudando muito na época, e queria ganhar mais tempo. Parei de pratica-lo por falta de necessidade. Fiquei nessa por mais ou menos 1 ano.

Editado Maio 8, 2015 às 20:40 por B1gBillie

[Torf 11507]

Lembro dos meus tempos de policial aí no Brasil. Aprendi a dividir o sono ao longo do dia. Acostumei. Mas era um saco.

[Syring3 168]

Pra mim seria muito ruim pq meu sono é pesado, demoro a pegar no sono, mas quando pego ninguém mais me acorda

[R.U.M. 1958]

Já pratiquei esse "modo" de sono. No começo foi horrível de se adpatar, a 1 semana fiquei zumbi mode, mas depois você consegue se adpatar.. Apesar dessa adpatação variar muito de pessoa para pessoa. Eu pratiquei ele porque estava estudando muito na época, e queria ganhar mais tempo. Parei de pratica-lo por falta de necessidade. Fiquei nessa por mais ou menos 1 ano.

Depois dessa adaptação, percebeu alguma piora na saúde ou desempenho esportivo?

Lembro dos meus tempos de policial aí no Brasil. Aprendi a dividir o sono ao longo do dia. Acostumei. Mas era um saco.

Depois dessa adaptação, percebeu alguma piora na saúde ou desempenho esportivo?

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Gosto deste tipo de merda. Creio que pequenas revoluções que levantamos em nossos organismos são um puta aprendizado, como a dieta do guerreiro.

[B1gBillie 179]

A saúde se manteve estável, até procurei fazer exames mais frequentementes para checar se estava tudo ok, tudo normal durante todo o período. Em relação aos esportes não tenho o que comentar, já que durante esse ano não fiz prática de nenhuma atividade esportiva.

[Shadowify 244]

Eu uso essa tatica até hoje,não porque preciso,mas por não conseguir dormir bem a noite,toda noite durmo em média 4 horas.

com isso tento dormir pelo menos 2 horas durante o dia e sinceramente ,se conseguisse, dormiria 8 horas seguidas

Editado Maio 8, 2015 às 21:13 por xXVictorXx

[dfaria 33]

Acho que é melhor dormir as horas seguidas, até porque toda a gente trabalha e estuda não tem possibilidade de fazer esse tal 'sono polifásico'.. Eu durmo em média 8~9h por noite, e quando posso durmo 1h30 durante o dia, sinto necessidade disso quando acordo muito cedo.