[Relato] Jejum Intermitente + Dieta Cetogênica - 45 Dias

[Bruno Weingartner 5]

Ajuda você consumir bastante gordura

Você faz academia ou algum exercicio fisico? Assumindo que não faça, se fizesse isso teoricamente deveria aumentar um pouco sua fome.

Ficar sem comer não é bom.

[EmilioTenório 366]

Oi gente,boa tarde.

Já fiz low carb mas nunca segui direito ,acho q nunca entrei em cetose pq só fazia de segunda a sexta !!!

Low carb não é para entrar em cetose, quer entrar em cetose faça dieta cetogênica.

Agora na low gostaria de saber se:

No JI por exemplo : Como proteína 1 hr antes de dormir ( mais q isso não consigo me da fome) e depois só comer novamente ás 16 hrs do outro dia, está correto? Não entendi bem, mas em tese sim, após sua última refeição você conta 16 horas para fazer a próxima.

Posso tomar café ou chá após o despertar até a hora que irei me alimentar? Sim, café, chá e água a vontade (sem açúcar).

Preciso muito perder uns 16 kg.

O JI ajudaria? Ele não faz nenhum milagre, o objetivo dele é deixar seu dia a dia mais prático. Mas indiretamente ele pode ajudar, já que você vai ficar 16 horas em jejum você tende a comer menos.

Cardio em jejum ajuda tbem né?Sim, ele vai aumentar seu gasto calórico e consequentemente queimar mais gordura.

Muito obrigada quem puder esclarecer.

Um abraço enorme.

#chegadeserfofinha

#secarecrescer

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Respondido acima