No Shotgun E Aerobicos

[Bene 23]

Entao, minha duvida é a seguinte, comecei a tomar o Shotgun hoje, e eu vou pelo menos 3 vezes na semana fazer aerobicos, so que vai ter dias que vou precisar fazer antes do treino, que é o caso de amanha que to todo enrolado com a faculdade. Eu tomo o shotgun antes do aerobico e depois treino com peso, ou faco o aerobico tomo o shotgun, espero uns 20 min e treino com peso??

Valeu !

[Caverna 0]

Cara,

O shot tem termogenico. Eu se fosse voce nao mandaria aerobicos nenhum. Treinaria intensamente e comeria intensamente tambem. Voce vai acabr queimando um pouco gordura, talvez nao tanto quanto queira, mas tambem ira ganhar massa magra. Depois que acabar o shot voce faz um cutting e manda a ver nos aerobicos.

[Bene 23]

Eu acho que fazendo aerobicos apenas 2, 3 vezes na semana nao irei queimar tanta massa magra!

Nesse caso que citei, o que voce faria ? antes ou depois do aero?

[LeandroTwin 2.093]

Cara, eu faria 2 vezes apenas. Se possivel faça nos dias que vc não treina, ou faça depois dos treinos, nunca antes...

Se for nos dias que vc nao treina, faça 40~50 minutos. Se for depois dos pesos, faça 20~30 minutos.

[Bene 23]

Eu prefiro fazer depois tambem, mas hoje por exemplo eu to bastante enrolado, que to tendo que ir na faculdade que to vendo coisa de transferencia! ai teria que fazer antes. Mas tentarei treinar com pesos antes

[LeandroTwin 2.093]

Não entendi. Vc pode fazer antes aerobico e depois musculação e nao pode fazer o contrario? Como assim? o_O

O tempo é o mesmo

Editado Novembro 10, 2009 às 14:18 por LeandroTwin

[Bene 23]

É que eu vou fazer uma aula de running!

E se eu ficar esperando pra correr na esteira, eu vo ficar mofando la, que esse horario fica entupida a academia!

Editado Novembro 10, 2009 às 14:34 por Bene

[LeandroTwin 2.093]

entendiii, então nao faz aerobico hoje ué.. faz amanha, simples assim

[Bene 23]

Nao é simples assim, toda quarta eu tenho curso em outra cidade, eu saio da facul direto pra la, sexta tambem vou, entao, so da segunda terca e quinta, ai eu ficaria com terca e quinta e as vezes aej segunda !

Mas o que voce acha de tomar o shotgun antes do aerobico? Desperdicio, ne ? Se eu fizer antes mesmo, acho que vou tomar depois e treinar com pesos mesmo.

Vou dar um jeito aqui

!

Valeu pela ajuda!

[Tyler Durden 32]

Vou tomar o no shot e creatina, além de 5 dias na semana puxando ferro, vou fazer 30m de caminhada em jejum 3 vezes na semana. Acho que não vai ter problemas, assim espero.