Diário Do Mano Luís - "vitória Ou Valhala"

[gulaguinho 6]

Hit de domingo feito ! Foi muito louco, acho que nunca suei tanto cara auuhauhau...

Hoje peguei uma refeição do lixo, mas não tão lixo assim, aqui na cidade tem uns caras que vendem uma porção familia. Vem de tudo, mandioca frita / queijo branco / frango / batata frita / batata doce frita / polenta, e cara , como eu comi, mandando um wheyzão junto auhauhhua, faz uma hora e meia que parei de comer, e mano to estufadasso ainda.

Tô locão pra postar fotos /vídeo para vocês, só que o negócio ta foda, quero ver se consigo uma grana pra comprar um celular, assim que der é nos rapaziada, enquanto isso se falamos por aqui mesmo. Acho que desde o dia que comecei a dieta, eu já peguei ao menos 1 kg, mesmo sendo gordura e tal meu corpo com exercício e tal já ta muio melhor meu sono e bem estar.

Abraços e conversem !

[gulaguinho 6]

Quero contar para vocês uma coisa que aconteceu, eu sempre fui um aluno vadio etc, e esse ano decidi mudar isso, e foi foda cara, finais de semana estudando, meu colégio é particular e tem nome no enem, o SENAI, foi ralado cara, agora fechou o trimestre e TO ACIMA EM TODAS PORRA! AHUAUHAHUA MEU DEUS CARA TO MUITO FELIZ! Foram finais de semana sem role pra ficar estudando e mano , compensou de mais! Muito!

(Sei que desviei do assunto do tópico mas eu precisava compartilhar com alguém isso)

Eu reprovei no primeiro ano, e de la pra ca sempre passei raspando, decidi mudar e dei conta cara, nem eu to acreditando.

[gulaguinho 6]

Tô aqui no senai estudando e tal, e quero dizer pra vocês que é outros 1000 comer direito mano, gripe se foi sozinha quase ahuauhhuauh, valeu... mais tarde atualizo com os pesos de fisioterapia de volta aos treinos XD

[Don Maximiliano 6]

Quero contar para vocês uma coisa que aconteceu, eu sempre fui um aluno vadio etc, e esse ano decidi mudar isso, e foi foda cara, finais de semana estudando, meu colégio é particular e tem nome no enem, o SENAI, foi ralado cara, agora fechou o trimestre e TO ACIMA EM TODAS PORRA! AHUAUHAHUA MEU DEUS CARA TO MUITO FELIZ! Foram finais de semana sem role pra ficar estudando e mano , compensou de mais! Muito!

(Sei que desviei do assunto do tópico mas eu precisava compartilhar com alguém isso)

Eu reprovei no primeiro ano, e de la pra ca sempre passei raspando, decidi mudar e dei conta cara, nem eu to acreditando.

Voce ta na mesma que eu kkk Tambem decidi mudar e começar estudar e me dedicar.

No meu diario postei mais ou menos minha rotina, que tambem e bem corrida, e tenso demais, mas no fim tudo vale a pena..

Como os colegios aqui estao em greve nao tenho minhas notas, mas estou ansioso pra ver como vou me sair kkkk

vou acompanhar man.. abrass

[Leojns 20]

Cara que rotina puxada!

Seu post me motivou mais ainda, faço faculdade o dia inteiro, engenharia mecânica 8º período,e juntando as aulas com monitoria e tals acabo ficando todos os dias de 7 as 19hrs na universidade. Algumas dessas horas vadiando, eu admito. Mas é uma rotina cansativa, tenho dormido de 5 a 6 horas por dia somente. Comecei a malhar tbm essa semana e tava achando puxado a rotina, mas não é nada comparada a sua. Tem que ter disciplina mesmo, se formos esperar por motivação, a gte n chega a lugar nenhum. Fiz um diário tbm, caso queira dá uma olhada lá:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183408-diario-de-um-ecto-ex-desistente/

Acompanhando aqui parceiro! Bons treinos!

[gulaguinho 6]

Tinha dado uma sumidinha massa que tava correndo atrás de umas tretas aí. Mas voltei e agora com uma camera, AEOH.

Apartir de hoje, 20:00 vou postar tudo no meu instagram da dieta treinos e rolês.

Inclusive vídeos de treino, se pá hoje der certo eu posto o primeiro XD

[Pedro Theorov 1]

Tinha dado uma sumidinha massa que tava correndo atrás de umas tretas aí. Mas voltei e agora com uma camera, AEOH.

Apartir de hoje, 20:00 vou postar tudo no meu instagram da dieta treinos e rolês.

Inclusive vídeos de treino, se pá hoje der certo eu posto o primeiro XD

Ae mlkão, foda quando zika tud kkk. Acompanhando aqui bora cresce!

[gulaguinho 6]

E piá, eu queria compartilhar com vocês oque aconteceu, mas tipo PORRA a zika não foi pequena tipo briga entre namoro de 10 anos que acaba em termino, foi zika das grandes tipo xingar a mãe de careca e o pai de cabeludo !

https://instagram.com/luisvmjr/

Aqui tá o insta, ignorem fotos antigas, quem quiser seguir no aplicativinho é nóiz

@luisvmjr

https://www.youtube.com/channel/UCT-Xj_CCgt-8nfXUaelvNqw

Link do canal no youtube onde serão postado os vídeos.

[gulaguinho 6]

Pré treino gurizada, TÁ MUITO MAS MUITO BOM PORRA!

[gulaguinho 6]

https://instagram.com/p/27ZkJxiEuX/

Um trechinho do treino para vocês.

To mandando o pós agora