Abc2X Ou Abcd?

[Navão 0]

Bom, estou treinando ABC2x a quase 2 meses, semana que vem já gostaria de iniciar outro treino.

Minha dúvida é a seguinte:

Continuo com o ABC2X ou mudo para ABCD?

Meu atual treino:

A:

Supino reto - 3x6~8

Supino inclinado - 3x7~9

Crucifixo - 3x8

Militar 3x8

Paralela 3x até falha.

Triceps pulley 3x até falha.

B:

Barra fixa - 4x6~8

Remada na máquina - 4x6~8

Encolhimento ombros 3x12

Rosca direta 4x7~9

Rosca Scott 4x8~10

última faço dropset.

C:

Estou fazendo fisioterapia na perna, por enquanto sem treinar... Até semana que vem.

[Shadowify 244]

Continuaria no abc

por que faz remada na maquina? remada cavalinho ou curvada iria dar um belo upgrade no seu treino de dorsal ,acrescentaria mais 1 exercicio para fechar com 3 ,sendo ele ou levantamento terra ou remada unilateral

[ArthurPS 1]

Continuaria no abc

por que faz remada na maquina? remada cavalinho ou curvada iria dar um belo upgrade no seu treino de dorsal ,acrescentaria mais 1 exercicio para fechar com 3 ,sendo ele ou levantamento terra ou remada unilateral

Sobre remada curvada, atinge mais os músculos com a pegada pronada ou supinada? Tenho essa dúvida pois vou adicionar ela a meu treino de costas e gostaria muito de saber...

[Shadowify 244]

não creio que a pegada vá influenciar tanto no recrutamento de musculos,vai mais da pessoa.Com a que voce se sentir mais a vontade,mande ver.Mas nada que impeça de variar

[Navão 0]

Pois tenho escoliose, e na maquina tem menos chance de machucar minha lombar...

[Torf 11509]

A minha dúvida é: qual motivo o leva a querer mudar a distribuicäo do seu treino?