[Falta de Pesquisa]Avaliação De Dieta E Aceito Sugestões

[Jackson Possebon 0]

Altura: 1,92

Peso: 84kg

BF:--//--

Medidas:--//--

Objetivo da dieta: Cutting

Total de água consumida no dia: 1~3 Litros

Tipo de metabolismo: Endomorfo

Intervalo de cada refeição: 3 em 3 horas

Suplementação: Whey Protein

Manhã 09:00 horas: 2 Ovos Cozidos, 250g de Peito de Frango, 1 Pedaço de Ricota de 30~50g e 1 Banana.

Meio dia 12:00 horas: 150g de Arroz Integral, 300g de Peito de Frango, 150g de Batata Doce, 150g de Legumes Cozidos Brocolis ou Couve Flor e 300ml de suco Natural.

Tarde 15:00 horas: 250g de Peito de Frango, 2 Ovos Cozidos e 1 Pedaço de Ricota de 30~50g.

Pré Treino 18:00 horas: 250g de Peito de Frango 150g Batata Doce e Whey Protein

Pós Treino 21:00 horas: 150g de Arroz Integral, 300g de Peito de Frango 2 Ovos Cozidos, 150g de Legumes Cozidos Brocolis ou Couve Flor, 300ml de suco Natural e Whey Protein.

No total de 5 refeições ao dia, gostaria de sugestões no que posso mudar ou melhorar, obrigado des de já.

Editado Maio 6, 2015 às 20:52 por Jackson Possebon

[busarello 3.354]

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