Antes E Depois (Ex Gordo)

[ViiniCaetano 0]

Fala galera tudo bom?, bom sou um ex gordo que assim como muitos , teve muitas duvidas de como emagrecer de como definir(como ter o abs trincado kkk) , finalmente depois que aprendiz a fazer dieta(para de comer porcaria) a me alimentar direito e comecei a treinar intenso(hardcore)kkk , consegui mudar !

Agora criei um insta aonde posto fotos da minha rotina do que como , quero ajudar tantos os gordinhos como os magrelos, a criar massa muscular e perder gordura , quem quiser dar uma olhada lá é @viniciusfitgym , vou comecar um cutting agora , pra dar uma secada e fica fibrado kkk , vou postar as fotos do que vou comer e fazer lá no insta quem quiser acompanhar é so dar uma olhada lá , vlw tamo junto!

- isso aqui é uma foto da minha evolução:

[Raphaeles2007 13]

Parabens!!

[Saintgraal 3463]

meus parabéns amigo, excelente evolução"!

[ViiniCaetano 0]

meus parabéns amigo, excelente evolução"!

Muito obrigado !!

Parabens!!

obrigado man!