Levantamento Terra E Baixa Estatura

[TheyCallMePeter]

Na época que fazia deadlift, colocava 2 steps de borracha embaixo das anilhas. Onde treino não tem anilhas de 25kg. Usava as de 20kg

Focava em concêntricas e usava straps. Executava excêntricas que nem o Eduardo falou

[Victor Amorim]

outra opção é voce ir para o lado negro e fazer levantamento sumo

[Eduardo90]

outra opção é voce ir para o lado negro e fazer levantamento sumo

Sim, se o problema for mobilidade, ou dificuldade. Mas, se o problema for altura da barra tanto faz sumo ou convencional, a barra esta sempre na mesma altura. Lógico que a maioria aqui não vai competir então não precisa se apegar a milímetros, mas se não me engano a barra deve star a 23cm do chão (se não me engano)

[mauricioblaster]

Primeiro, ajuste a barra para ficar a +- 24cm do chao. Se não fizer isso, todo o resto do movimento vai ser comprometido. Eu venho utilizando anilha de 25kg mais 3 steps de borracha para deixar o set up certo.

[@mitch1]

Primeiro, ajuste a barra para ficar a +- 24cm do chao. Se não fizer isso, todo o resto do movimento vai ser comprometido. Eu venho utilizando anilha de 25kg mais 3 steps de borracha para deixar o set up certo.

Mas como sei se está na medida correta?

[Eduardo90]

[Chrys]

Coloca duas anilhas deitadas (se elas não forem lisas e tiverem uma borda).

[mauricioblaster]

hhaha, como o Eduardo90 bem mostrou, meça!

Se tens vergonha de levar uma régua, corte um pedaço de papel do tamanho certo e leve no bolso