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Postado

ontem treinei costas e biceps e tive insonia e dormi 3 horas essa noite

mais vou treinar perna agora e que se foda , estou on testo lol

Depois relata ai se ficou dolorido.

Boa parceiro o shape esta bom e deve ficar top depois desse ciclo.

cara já estou sentindo um encomodo no local , to fudido amanha kkkkkkkkkk

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Postado

ontem treinei costas e biceps e tive insonia e dormi 3 horas essa noite

mais vou treinar perna agora e que se foda , estou on testo lol

cara já estou sentindo um encomodo no local , to fudido amanha kkkkkkkkkk

Por isso que a gelera fala...

NO PAIN, NO GAIN!

E' assim mesmo. Tenta no gluteo depois. Todo mundo fala que e' melhor. E o video do Stein ta bem explicado.

Postado

Vou acompanhar ,

As fotos não estão carregando reapor

Valew , esta aparecendo no spoiler ?

Acompanhando.

valew obrigado

Aee reapor tô acompanhando de perto.

Se vai ficar esquisito com esse ciclo hahahaha.

acompanha mesmo seu porreta kk

Galera alguém sabe alguma pomada pra passar no local da aplicação pra diminuir a dor ? ta doendo demais , mal consigo contrair o quadriceps

até pra colocar cueca ta foda

Postado

Valew , esta aparecendo no spoiler ?

valew obrigado

acompanha mesmo seu porreta kk

Galera alguém sabe alguma pomada pra passar no local da aplicação pra diminuir a dor ? ta doendo demais , mal consigo contrair o quadriceps

até pra colocar cueca ta foda

Te aconselho a aplicar antes de dormir.

Quanto menos você mexer o musculo depois da aplicação melhor, pelo menos comigo.

Aplicando e indo dormir da tempo de absorver o óleo. Se ficar até o outro dia sem mexer a musculatura que ta tentando absorver a substância oleosa fica sossegado em relação a dor.

Again, pelo menos comigo.

Postado

Te aconselho a aplicar antes de dormir.

Quanto menos você mexer o musculo depois da aplicação melhor, pelo menos comigo.

Aplicando e indo dormir da tempo de absorver o óleo. Se ficar até o outro dia sem mexer a musculatura que ta tentando absorver a substância oleosa fica sossegado em relação a dor.

Again, pelo menos comigo.

hm vou experimentar fazer isso depois

Opa vlw men

Comprei um analgésico na farmacia , hoje acordei e tava doendo mto mais

to andando na rua mancando

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