Para Abdômen: Isotônicos Ou Isométricos?

[ArthurPS 1]

Progredir pra mim seria fazer o mesmo número de séries/repetições de determinado exercício com mais peso do que eu fazia anteriormente.

Quanto a estagnação na extensora/flexora, pois é... e olhe que tem outros exercícios, como os de panturrilha,que tô estagnado a mais tempo ainda, pelo incrivel que pareça. O músculo simplesmente não reage ao estímulo como todos os outros músculos, vai ver são de fato os fatores genéticos mesmo...

[Picanha 94]

Progredir pra mim seria fazer o mesmo número de séries/repetições de determinado exercício com mais peso do que eu fazia anteriormente.

Quanto a estagnação na extensora/flexora, pois é... e olhe que tem outros exercícios, como os de panturrilha,que tô estagnado a mais tempo ainda, pelo incrivel que pareça. O músculo simplesmente não reage ao estímulo como todos os outros músculos, vai ver são de fato os fatores genéticos mesmo...

Te garanto que não é genética. Reveja seus conceitos de treino, dieta e descanso, que voltará a ter resultados.

[Luís Guilherme.m 702]

Progredir pra mim seria fazer o mesmo número de séries/repetições de determinado exercício com mais peso do que eu fazia anteriormente.

Quanto a estagnação na extensora/flexora, pois é... e olhe que tem outros exercícios, como os de panturrilha,que tô estagnado a mais tempo ainda, pelo incrivel que pareça. O músculo simplesmente não reage ao estímulo como todos os outros músculos, vai ver são de fato os fatores genéticos mesmo...

Nada de fator genético, é falta de conhecimento de treino mesmo!

[Torf 11507]

Se você näo consegue progredir a carga em um intervalo täo grande com certeza tem algo de muito errado com seu treino e/ou sua alimentacäo.