Pernas + Muay Thai Como Ajustar ?

[Jean Marques Fogaça 3]

Boa noite rapaziada !

seguinte, treino à aproximadamente 4 meses na academia ... e a 3 semanas comecei o Muay Thai, até ai tudo normal, más a questão é que o professor do muay pega muito pesado no físico puxando muito o lado de pernas com agacho e passadas ( sem peso e tals ) mas pega muito, o muay thai é de terça, quinta e sábado e o meu treino e abc 2 x sendo perna quarta e sabado !

será que só o físico do muay thai da conta das pernas ?

Terça tem pernas no muay e quarta perna na malhação isso atrapalha o descanso correto ?

alguém ai sofre o mesmo problema ?

Editado Maio 4, 2015 às 23:38 por Jean Marques Fogaça

[Visitante usuario_excluido2333]

Depende vc faz sempre com o mesmo peso o agacho nos treinos de muay thai ou o seu professor faz vc progredir de algum modo neles? Se vc estiver progredindo treina pernas só no muay mesmo, se fizer só um treininho básico sempre com o mesmo peso e repetições, continua com o seu treino de pernas q com o tempo o músculo se acostuma com frequência alta...

[Jean Marques Fogaça 3]

tipo se eu continuar fazer o treino normal na quarta pra pernas o thai na quinta vai atrapalhar a recuperação ? ! vai atrapalhar a recuperação

[Visitante usuario_excluido2333]

Porra acabei de responder e te perguntei como é o agacho no muay

[Jean Marques Fogaça 3]

Cara, na verdade não tinha intendido sua resposta, não tem progressão ! é tipo 50 agachos , e 30 passadas ! tendeu ? ai vai variando, mas sempre sem peso !

Mas vlw pela ajuda

[Visitante usuario_excluido2333]

Então treine normal suas pernas, n vai atrapalhar na recuperação, vai fazer com que suas pernas sejam treinadas com mais frequência em relação a outros músculos, pode ficar tranquilo...

[Stockton 591]

Evite treinos muito volumosos e tá de boa.