Problema Peitoral

[roxroxx 1]

poxa eu tenho msm probblema que você e msm idade e ja tentei de tudo

creio eu que seja sua genetica mais com dedicação nada é impossivel amigo tente treinos intenso seja rigoroso:P

[Monstroboy 8]

Sou essa porcaria, sei que tenho corpo de muleke sedentario que vive de salgadinho, mais fazer oque, sou um pouco maior que meus amigos na escola que nunca treinaram, pouca coisa, isso me deixa frustado pois me dedico, faço dietas e nos ultimos 3 meses unica coisa que aconteceu foi eu ficar mais torto e perdi massa no peitoral, creio eu por treinar peito e nao treinar ombro direito, treinava abc 1x ...

qro mudar pra abc 2x , mudar meu treino de peito, mais nao sei muito o que fazer, acho que pull over pra alargar a caixa, nao qro ajuda pra treino, e sim pra postura mesmo, essa assimetria monstra q eu tenho, ficar como seu amigo na 2ª foto na estaria bom pra min.

Porem se alguem tiver uma sugestao de treino eu agradeceria. MonstroBoy, pq estou executando de forma errada?, o instrutor me ve fazendo os exercicio e tenho ctza qe ele me corrigiria caso fosse errado. Agradeço muito a voce, me ajudou muito, mais trabalhos de base seria trabalho leve?

Bem respondendo:

Primeiramente, você NÃO É UMA PORCARIA! é apenas um adolescente em fase de crescimento. Esse crescimento é o crescimento natural de seus ossos, para o novo tamanho que você terá (altura, diâmetros ósseos, envergadura, etc). Nesse momento, não é recomendado um treino visando uma hipertrofia estética. Digo isso porque sou professor de Educacão Física e já trabalhei com fitness por muitos anos. Já tive em minha sala vários meninos preocupados com sua masculinidade, com o despertar sexual, com o interesss das meninas, fazendo de tudo para atrair as atenções femininas e essas coisas que você sabe bem. É importante frisar que nem todos ouviram minhas indicações, nem todos seguiram minhas instruções e/ou minhas séries. Os que seguiram, tiveram ao longo dos anos de crescimento, um trabalho de base que visava a proporcionalidade muscular, o alongamento de todas as estruturas, execuções corretas dos exercícios e, o mais importante de tudo, trabalhavam sem pressa para atingir seus objetivos. Com o tempo, anos passaram, a maturação física chegou e os meninos que eram os "frangos feios" hoje são rapazes fortes que levam a musculação a sério e alguns até chegaram a cursar educação física na faculdade onde leciono.

Os que não ouviram ou não tiveram paciência, traçaram caminhos tortuosos... lembro de alguns que ganhavam tênis de marca dos avós no natal e vendiam para comprar anabolizantes para desfilar grandinhos no carnaval... coitados... uns ficaram bem gordos no final, outros não cresceram tanto quanto deveriam pois fecharam esses discos de desenvolvimento ósseo prematuramente (os discos epifisários) justamente pelo uso de anabolizantes na época errada de suas vidas.

O que quero realmente que você considere é o fato de não ter pressa nesse momento de desenvolvimeto natural do seu corpo e a maturação de suas estruturas, pois exercícios mal executados durante seu crescimento, podem deixá-lo com sérios problemas posturais futuros.

Vá com calma. eu sei que a adolescência éuma fase conturbada. foi para o meu avô, foi para meu pai, foi para mim, é para você, é para meu afilhado que tem a sua idade.... enfim, novamente você sabe o que estou dizendo! e nesse caso, você não tem que se comparar com ninguém. Você NÃO é um merda, você NÃO é um frango, VOCÊ NÃO É UM FRACO! VOCÊ É APENAS UM RAPAZ EM DESENVOLVIMENTO QUE DEVE PREOCUPAR-SE COM SUA ALIMENTAÇÃO, COM UM BOM TREINO DE BASE E COM EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS (rpg, por exemplo) para desentortar essa postura. só não caia na asneira de fazer RPG e musculação no mesmo dia!

Eu, sinceramente, faria seu trabalho de musculação 3x por semana em dias alternados.

Nos outros dias, você poderia fazer o RPG.

bem, é isso.

Abraço,

Monstroboy

p.s. pense com carinho no que eu escrevi aí.

Cara ajeita essa coluna ai parceiro pra nao complicar pra vc, pergunta pro medico sobre os exercicios se pode fazer sem problemas ou apenas diminuir a intensidade, com a nossa idade nao queira resultados tao rapidos dê tempo ao tempo, vc pode parecer um garoto sedentario hj mas daqui uns anos seus amigos continuaram os mesmo ja você se tiver paciencia e determinação vai ta gigante...

Abraço

Mano, SÁBIAS PALAVRAS!

poxa eu tenho msm probblema que você e msm idade e ja tentei de tudo

creio eu que seja sua genetica mais com dedicação nada é impossivel amigo tente treinos intenso seja rigoroso:P

Porra, é um esforço fudido para fazer com que um rapaz reflita sobre sua condição e não faça nenhuma besteira e vem você aqui falar uma merda dessas?

seja intenso?

seja rigoroso?

com 16 anos?

... sem mais...

Editado Novembro 10, 2009 às 00:58 por Monstroboy

[rockbalboa 2]

Bem respondendo:

Primeiramente, você NÃO É UMA PORCARIA! é apenas um adolescente em fase de crescimento. Esse crescimento é o crescimento natural de seus ossos, para o novo tamanho que você terá (altura, diâmetros ósseos, envergadura, etc). Nesse momento, não é recomendado um treino visando uma hipertrofia estética. Digo isso porque sou professor de Educacão Física e já trabalhei com fitness por muitos anos. Já tive em minha sala vários meninos preocupados com sua masculinidade, com o despertar sexual, com o interesss das meninas, fazendo de tudo para atrair as atenções femininas e essas coisas que você sabe bem. É importante frisar que nem todos ouviram minhas indicações, nem todos seguiram minhas instruções e/ou minhas séries. Os que seguiram, tiveram ao longo dos anos de crescimento, um trabalho de base que visava a proporcionalidade muscular, o alongamento de todas as estruturas, execuções corretas dos exercícios e, o mais importante de tudo, trabalhavam sem pressa para atingir seus objetivos. Com o tempo, anos passaram, a maturação física chegou e os meninos que eram os "frangos feios" hoje são rapazes fortes que levam a musculação a sério e alguns até chegaram a cursar educação física na faculdade onde leciono.

Os que não ouviram ou não tiveram paciência, traçaram caminhos tortuosos... lembro de alguns que ganhavam tênis de marca dos avós no natal e vendiam para comprar anabolizantes para desfilar grandinhos no carnaval... coitados... uns ficaram bem gordos no final, outros não cresceram tanto quanto deveriam pois fecharam esses discos de desenvolvimento ósseo prematuramente (os discos epifisários) justamente pelo uso de anabolizantes na época errada de suas vidas.

O que quero realmente que você considere é o fato de não ter pressa nesse momento de desenvolvimeto natural do seu corpo e a maturação de suas estruturas, pois exercícios mal executados durante seu crescimento, podem deixá-lo com sérios problemas posturais futuros.

Vá com calma. eu sei que a adolescência éuma fase conturbada. foi para o meu avô, foi para meu pai, foi para mim, é para você, é para meu afilhado que tem a sua idade.... enfim, novamente você sabe o que estou dizendo! e nesse caso, você não tem que se comparar com ninguém. Você NÃO é um merda, você NÃO é um frango, VOCÊ NÃO É UM FRACO! VOCÊ É APENAS UM RAPAZ EM DESENVOLVIMENTO QUE DEVE PREOCUPAR-SE COM SUA ALIMENTAÇÃO, COM UM BOM TREINO DE BASE E COM EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS (rpg, por exemplo) para desentortar essa postura. só não caia na asneira de fazer RPG e musculação no mesmo dia!

Eu, sinceramente, faria seu trabalho de musculação 3x por semana em dias alternados.

Nos outros dias, você poderia fazer o RPG.

bem, é isso.

Abraço,

Monstroboy

p.s. pense com carinho no que eu escrevi aí.

Mano, SÁBIAS PALAVRAS!

Porra, é um esforço fudido para fazer com que um rapaz reflita sobre sua condição e não faça nenhuma besteira e vem você aqui falar uma merda dessas?

seja intenso?

seja rigoroso?

com 16 anos?

... sem mais...

Cara muito obrigado, se nao fosse por vc ja estaria saindo fazendo besteiras, vou fazer exatamente como vc disse, nao vou ter vergonha de abaixar os pesos e fazer perfeitamente o exercicio, mais vc sabe, eh chato pegar pouco peso, mas fazer oque.

Soh me ajude em uma coisa, to com bastante gordura abdominal, se eu treinar abc 1 x mesmo, e rpg e aerobicos em dias alternados pra ir perdendo aos poucos essa barriga, o que vc acha? pq assim eu perderia a gordura do corpo e ia crescendo aos poucos com uma dieta legal.

Meu objetivo era crescer mesmo, estava ate treinando intensamente, mas estava ficando meio torto esmo, nao sei o pq disso, mas acho q tem alguma a coisa a ver com o encurtamento dos musculos tb

[Angeloki 2]

eu não tinha vergonha de treinar biceps com os cotonetes de 3kg

[rockbalboa 2]

nuss eu fiquei com vergonha de pegar 5kg na elevaçao lateral hoje , meu ombro eh muito fraco, acho que isso reflete na força dos exercicios pra peitoral tb.

mais uma foto http://img23.imageshack.us/img23/1926/dsc03987r.jpg

Editado Novembro 10, 2009 às 02:26 por rockbalboa

[Angeloki 2]

eu chutaria que você tem uma perna menor que a outra igual a mim.

te indico a ir pra um ortopedista e fazer uns exames de tipo raio-x e tal.

se for esse o caso, faz uma palmilha especial, que deixa de ficar tronxo.

[rockbalboa 2]

cara andei percebendo aqui acho que tenho mesmo velho, eu tenho o peh meio calvo, tu nao liga pra isso e ta treinando pesado? tu tem escoliose tb? tenho o mesmo tempo de treino e tu deve ser bem maior que eu, se puder me ajudar nos seus treinos de peito etc...

vlw irmaos, mais eu acho que se eu tivesse abdomen definido meu shape ia ficar bem melor vou tentar melhorar a postura com alongamentos, mais nao sei se perco essa gordura agora pois to mto frango

Foto das costas

http://img689.imageshack.us/img689/9896/dsc03928.jpg

PS: se olharem bem da pra ver a curva da coluna

Editado Novembro 10, 2009 às 02:50 por rockbalboa

[Monstroboy 8]

eu não tinha vergonha de treinar biceps com os cotonetes de 3kg

Isso aí... tudo em seu tempo! Tenho certeza, pelas suas fotos, que hj vc pega mais peso.

nuss eu fiquei com vergonha de pegar 5kg na elevaçao lateral hoje , meu ombro eh muito fraco, acho que isso reflete na força dos exercicios pra peitoral tb.

mais uma foto http://img23.imageshack.us/img23/1926/dsc03987r.jpg

Brother, já falei: Faça um bom trabalho de base e colha os frutos depois. Não tenha pressa!

eu chutaria que você tem uma perna menor que a outra igual a mim.

Realmente tem sim,como qualquer ser humano. Mas o lance é justamente o tamanho da diferença entre os segmentos. Existe uma diferença tida como normal e, a partir de um certo valor, é considerada uma diferença patológica.

te indico a ir pra um ortopedista e fazer uns exames de tipo raio-x e tal.

se for esse o caso, faz uma palmilha especial, que deixa de ficar tronxo.

É sempre bom ter a opinião de um especialista da área. Se o Rockbalboa contar exatamente o que anda fazendo na sala de musculação, o ortopedista irá rapidamente condenar essa prática insana. Pode imprimir isso aí que eu falei e levar ao médico.

cara andei percebendo aqui acho que tenho mesmo velho, eu tenho o peh meio calvo, tu nao liga pra isso e ta treinando pesado? tu tem escoliose tb? tenho o mesmo tempo de treino e tu deve ser bem maior que eu, se puder me ajudar nos seus treinos de peito etc...

vlw irmaos, mais eu acho que se eu tivesse abdomen definido meu shape ia ficar bem melor vou tentar melhorar a postura com alongamentos, mais nao sei se perco essa gordura agora pois to mto frango

Foto das costas

http://img689.imageshack.us/img689/9896/dsc03928.jpg

PS: se olharem bem da pra ver a curva da coluna

O nome do desvio no plantigrama é pé CAVO. seu pé não tem couro cabeludo para ser calvo.

Pelas suas fotos, dá para observar uma provável escoliose total direita. ou seja, uma escoliose em "C" para o lado direito. Esse desvio é a junção de uma escoliose lombar com uma escoliose torácica para o mesmo lado.

Não se assuste. Como falei, você pode procurar um profissional da área da ortopedia e resolver isso aí de uma forma bem tranquila. Lembre-se que você está em fase de crescimento e tem duas alternativas:

1- Procurar os especialistas da área e realizar trabalhos para endireitar a postura (que nesse momentode sua vida é uma coisa relativamente fácil).

2- socar peso em seu corpo (que não está maduro o suficiente para isso) e empenar de vez.

Para perder essa gordura, você pode fazer uma dieta despretenciosa. Apenas não fique comendo como um louco um monte de hamburguers, refrigerante, frituras, doces em geral, bebidas alcoólicas e essa pá de porcarias facilmente encontradas por aí em cantinas de escolas, bares, restaurantes de fast food e despensas de casas em geral...

A opção sempre é sua!

Já falei: pode imprimir tudo isso que eu falei e levar ao médico e depois tire suas conclusões.

o papo aqui é reto!

abraço, menino (vá com fé, opte pelo certo que sua hora chegará)

Monstroboy

[rockbalboa 2]

vc acha possivel endireitar a coluna somente com trabalhos de alongamento com um profissional? ou teria que ser RPG mesmo?

ja fiz rpg e nao ajudou em absolutamente nada. o que havia me ajudado no inicio foi a propria musculaçao que fez melhorar um pouco, mais vejo que esta piorando agora.

meu peito as vezes some, creio eu pela postura incorreta ele fica encolhido, a minha caixa toracica eh muito pequena. Vou abaixar todas as cargas, fazer o mais CORRETO POSSIVEL.

o problema do peito eh esse?

PS: perder essa barriga soh com dieta vc acha que consigo? tenho 83 de cintura mais bastante gordura ali =/

Editado Novembro 10, 2009 às 15:59 por rockbalboa

[rockbalboa 2]

angeloki podia me dizer se mesmo com escoliose vc treina intensamente? desculpe o flood