Por Que Algumas Pessoas Conseguem Levantar Mais Peso E Outras Menos

[MarcosMakaveli 290]

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Pensei que fosse só eu rsrsrs. ( faço pendlay rows com 132 Kgs , mas supino me cago com 120 Kgs rsrsrs, já ergui mais que isso antes, mas parei e agora que voltei estou morrendo pra recuperar as cargas no supino)

Porra, monstruoso, tem nem comparação.. acho até que a diferença na suas cargas tão menores do que na minha, quando eu fazia Supino com a "barra oca" fazia tranquilo com 80 kilos, agora que foi pra Olímpica, no início era uma merda até pra equilibrar a barra kkk

[Daniel C. Dávila 149]

Atualmente bem estruturado eu levanto 150kg no terra, 2 ou 3x.

Bem alimentado acredito que consiga 160kg.

E tenho 100 quilos com 1,85m.

Mas na questão de tamanho é dificil crer, pois Franco Columbu era baixinho e levantava 360kg o que era até um tempo atrás o recorde brasileiro que foi quebrado pelo Rafael Crestani em 2013 eu acho com 370 quilos, cara alto deve ter quase 2m com mais de 110kg eu acho.

[TheyCallMePeter 1170]

Realmente remada eu acho 10x mais facil de progredir do que supino.

Dois fatores contribuem pra isso:

1. Costas é muito maior que peitoral, logo, tende a levantar maiores cargas, e com mais facilidade (e pernas levantam mais cargas e com mais facilidade que costas) e;

2. Roubo na execução. No supino o cara quase não tem como roubar, ao passo que na remada isso se torna muito mais fácil

Execução é tudo. Cargas vem só depois. Eu tenho 1.90m e mais de 100kg, e não me envergonho de dizer que faço 5 séries de 3 reps no supino com 116kg totais (apenas 1x BW praticamente). E porque eu digo isso? Cara... Se tu ver minha execução, é capaz de tu gozar. Movimento controlado, descendo até a barra tocar no mamilo, adução de escápulas, pés no chão, bunda no banco, leve arqueação lombar, contração do peitoral durante o movimento, etc. Tudo como manda a Bíblia

Tem muito cara que fala que pega um monte de peso em tudo, mas aí tu pára pra ver a execução e se segura pra não cair na gargalhada (meio supino, remada movimentando o corpo inteiro e não apenas a alavanca com os braços, rosca direta parecendo uma minhoca dançando na frigideira quente, etc)

[pedro amaral 180]

Dois fatores contribuem pra isso:

1. Costas é muito maior que peitoral, logo, tende a levantar maiores cargas, e com mais facilidade (e pernas levantam mais cargas e com mais facilidade que costas) e;

2. Roubo na execução. No supino o cara quase não tem como roubar, ao passo que na remada isso se torna muito mais fácil

Execução é tudo. Cargas vem só depois. Eu tenho 1.90m e mais de 100kg, e não me envergonho de dizer que faço 5 séries de 3 reps no supino com 116kg totais (apenas 1x BW praticamente). E porque eu digo isso? Cara... Se tu ver minha execução, é capaz de tu gozar. Movimento controlado, descendo até a barra tocar no mamilo, adução de escápulas, pés no chão, bunda no banco, leve arqueação lombar, contração do peitoral durante o movimento, etc. Tudo como manda a Bíblia

Tem muito cara que fala que pega um monte de peso em tudo, mas aí tu pára pra ver a execução e se segura pra não cair na gargalhada (meio supino, remada movimentando o corpo inteiro e não apenas a alavanca com os braços, rosca direta parecendo uma minhoca dançando na frigideira quente, etc)

Concordo. Puxar é muito mais facil do que empurrar.

[Palito 1030]

Dois fatores contribuem pra isso:

1. Costas é muito maior que peitoral, logo, tende a levantar maiores cargas, e com mais facilidade (e pernas levantam mais cargas e com mais facilidade que costas) e;

2. Roubo na execução. No supino o cara quase não tem como roubar, ao passo que na remada isso se torna muito mais fácil

Execução é tudo. Cargas vem só depois. Eu tenho 1.90m e mais de 100kg, e não me envergonho de dizer que faço 5 séries de 3 reps no supino com 116kg totais (apenas 1x BW praticamente). E porque eu digo isso? Cara... Se tu ver minha execução, é capaz de tu gozar. Movimento controlado, descendo até a barra tocar no mamilo, adução de escápulas, pés no chão, bunda no banco, leve arqueação lombar, contração do peitoral durante o movimento, etc. Tudo como manda a Bíblia

Tem muito cara que fala que pega um monte de peso em tudo, mas aí tu pára pra ver a execução e se segura pra não cair na gargalhada (meio supino, remada movimentando o corpo inteiro e não apenas a alavanca com os braços, rosca direta parecendo uma minhoca dançando na frigideira quente, etc)

Manda o video ai que eu quero aprender como se supina

[FMSR 240]

eu tenho 80kg, faço 1 rep de supino com 120kg tocando no peito, movimento controlado...e não acho nada demais.

[Lu1z0301 366]

Tenho 72kg e faço terra 3x193kg e aumentando. Não ser alto tem suas vantagens

[Icaro Untitled 179]

Tenho 72kg e faço terra 3x193kg e aumentando. Não ser alto tem suas vantagens

Suas cargas estão foda, qual sua altura?

[Lu1z0301 366]

Suas cargas estão foda, qual sua altura?

Valeu cara, tenho 165cm (minha namorada não pode usar salto).

Edit: acabei de fazer terra 4x3 com 194kg. Tô chegando no limite.

Editado Maio 11, 2015 às 21:35 por Lu1z0301

[Mklek 4165]

Galera do forum cada vez mais forte.