Duvida Abcde

[MotoG 1]

Galera hj meu instrutor me passou un treino abcde ,segue

Seg-peito - abdômen

Ter-costa - antebraço

Quar-pernas completo - panturrilhas

Quinta-ombro-trapezio-abdomen

Sexta-braço-panturrilha

Mas ele passou 7 exercícios para músculo grande e 4 para pequenos 3 series de 12 /10 / 8 oq acham ?

[Paatrick 4]

Cara siga Estas divisão Faça correto

Acho legal 3/4 Exercícios Pra Músculos grandes 2/3 Pra isolados

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[MotoG 1]

Mesmo treinando 1 músculo por dia , darei estímulo suficiente pra ele

[thiago977 83]

7 exercícios,da uma olhada no link que o patrick te passou e vc mesmo monta o treino e posta ai que a gente avalia.