Levantamento Terra (Deadlifts) – Técnica Adequada

[Kaleo 53]

Na opinião de vocês, pegada estilo sumô no Terra vale a pena?

Vale vale ,mais são poucos os musculos recrutados ,tipo dava para substituir o adutor na maquina ,nunca fiz esse sumo ,mas deve ser bem melhor livre, do que na maquina rsrsrs

[rubinho157 216]

Na opinião de vocês, pegada estilo sumô no Terra vale a pena?

É geralmente feito por pessoas altas.

[PedroValentim 1]

É geralmente feito por pessoas altas.

Justamente, tenho 1,90m de altura e tenho dificuldades em aperfeiçoar o Terra normal :/

[EricG. 1]

parabéns pelo tópico,ainda tinha mts duvidas sobre o levantamento ;s

[Labarra 2]

Grande tópico.

venho inssistindo a dois 3 meses nesse exercício. No entanto, ao ler o artigo, tomei conhecimento que o executo de forma totalmente errada. E na minha academia também é a mesma coisa: sou o único a na "tentativa" de realizá-lo.

Obrigado pelo tópico e pelo conhecimento adquirido!

[Ricard 7]

hahaha que bom! Achei que era um dos unicos malucos a fazer na academia o que ninguem mais faz! To levantando 90kg no terra, sei que ainda é pouco mas meus antebraços tremem e me da medo qdo chego na barra kkk professor nem me diz mais nada kkkkk ja ja chego nos 100kg hsuahsshuahs

Editado Outubro 9, 2011 às 02:48 por Ricard

[Dipunker 136]

Bom sou alto tb e afço com pegada normal so que inicio o movimento laaaaaaaa debaixo... To fazendo com 100 kg consegui chegar na meta que er apro final do ano agora em outubro...agora é relaxar umpoco depois tentar bater 120

[Kross 0]

Vou começar a fazer o terra essa semana..

Qntas repetições vc6 acham que eu devo começar?

[cardozo 93]

4 x de 12 a 8 repetições .

[nando_samuray 1]

Justamente, tenho 1,90m de altura e tenho dificuldades em aperfeiçoar o Terra normal :/

Pedro tenho 1,92 é só questao de costume comecei com 20 de cada lado fazendo sempre bem devagar e olhando no espelho sempre pedi para que alguem que conheca o exercicio verificar se estava com a posicao da coluna certo so por garantia pq qndo ta errado tb da para perceber pois nao sente os musculos que deveria....

boa sorte ae man !